U sklopu promocije
rekreativnog bavljenja sportom i promocije zdravog načina života, Škola trčanja
Zadar u suradnji sa Hrvatskim savezom nordijskog hodanja (HSNH) organizira
promotivni, pokazni trening nordijskog
hodanja.
Trening će se održati
u subotu 16. travnja s početkom u 12.30 sati na rivi u Zadru a odžati će ga predsjednik edukacijskog
odbora pri savezu, Krešimir Ritz, viši sportski trener uz pomoć voditelja
nordijskog hodanja pri Školi trčanja Zadar.
Što je to nordijsko
hodanje?
– Nordijsko
hodanje je oblik fizičke
aktivnosti gdje je obično,
prirodno hodanje pojačano
dodavanjem posebno dizajniranih štapova za Nordijsko hodanje. Unatoč tome, karakteristike prirodnog, biomehanički pravilnog hodanja i pravilnog držanja tijela su prisutne u svim aspektima gibanja.
Pokreti
ramena i ruku tijekom Nordijskog hodanja poštuju raspon pokreta ramena i ruku kao i kod prirodnog hodanja.”
Zahvaljujući štapovima te pokretima koji se tijekom hodanja izvode aktiviraju se
mišići gornjeg dijela tijela, što dovodi do povećanja
lateralne pokretljivosti vrata i kralježnice. Tako se smanjuje napetost u mišićima i bol u
predjelu vrata i ramena, što
nordijsko hodanje čini izvrsnom
rekreacijom za ljude koji dobar dio dana provode sjedeći i radeći na računalu.
Naime, za razliku od običnog hodanja koje aktivira isključivo mišiće nogu, tijekom
nordijskog hodanja najaktivniji su mišići ramena, opružač i pregibač
podlaktice te veliki grudni i široki
leđni mišić, a ukupno je aktivno do 90 posto mišića u tijelu. Osim
rekreativaca, šetača i planinara, nordijsko su hodanje
naveliko počeli prakticirati i
sportaši, i to kao dio uobičajenih treninga ili pak zasebni trening”,objasnio je Jure Šango, voditelj programa nordijskog hodanja Škole trčanja Zadar
Na trening se pozivaju
svi koji žele probati nordijsko hodanje jer će organizator osigurati dovoljan
broj štapova za sve zainteresirane. Također se i pozivaju hodači sa iskustvom koji
već posjeduju štapove kako bi dodatno
utvrdili svoju tehniku nordijskog hodanja.
Okupljanje hodača će
biti kod Pozdrava suncu a trening će trajati 60minuta sa svim svojim sastavnim
elementima: razgibavanje, zagrijavanje, glavni dio treninga, relaksacija.
Sve dodatne informacije možete dobiti na 091 4428 097. (eZd)
