Pripazite koje napitke unosite za vrijeme visokih ljetnih vrućina.
Neka alkoholna pića mogu dodatno dehidrirati tijelo i
otežati podnošenje vrućina, piše Novi list.
Stoga je važno znati koja pića treba izbjegavati i koje su bolje
alternative za osvježenje.
U nastavku donosimo koja alkoholna pića izbjegavati
tijekomljetnih vrućina, koja su prikladnija za
uživanje u toplim danima, te bezalkoholne verzije koje mogu
pružiti osvježenje i hidrataciju.
Alkoholna pića koja ljeti treba izbjegavati
Pića poput votke, viskija, rakije i ruma imaju visok udio
alkohola koji može brzo dovesti do dehidracije.
Alkohol je diuretik, što znači da povećava izlučivanje tekućine
iz tijela, što može dovesti do dehidracije, posebno u vrućim
uvjetima.
Mnoge popularne ljetne koktele, poput pina colade, margarite i
daiquirija, karakterizira visok udio šećera.
Kombinacija alkohola i šećera može dodatno opteretiti organizam,
a visoki unos šećera može uzrokovati nagli pad energije i
pogoršati osjećaj umora.
Iako su piva često izbor za osvježenje, tamna piva, poput stouta
i portera, imaju više alkohola i kalorična su.
To može dovesti do osjećaja težine i dodatne dehidracije, što
nije idealno tijekom ljetnih vrućina.
Lakša alkoholna pića koja su stvorena za ljetna druženja
Lagano bijelo vino ili rosé idealni su za ljetne dane. Imaju niži
udio alkohola i manje su teški od crvenih vina.Posluženi
rashlađeni, pružaju osvježavajući okus bez preopterećenja tijela.
Lagana piva, poput pilsnera ili lagera, imaju manji
udio alkohola i kalorija. Također su osvježavajuća i lako
probavljiva, što ih čini idealnim za vruće ljetne dane.
Aperol spritz i slični kokteli koji kombiniraju pjenušavo vino,
mineralnu vodu i aperitiv imaju nizak udio alkohola i
osvježavajući su.
Mjehurići dodaju dodatnu dimenziju osvježenja, a niži udio
alkohola čini ih sigurnijim izborom.
Bezalkoholne alternative za ljetna osvježenja
Bezalkoholna piva pružaju okus i osvježenje bez alkohola. Idealna
su za one koji žele uživati u okusu piva bez rizika dehidracije.
Bezalkoholni kokteli ili mocktaili odlična su alternativa
klasičnim koktelima. Kombinacija svježeg voća, bilja i mineralne
vode može stvoriti ukusne i osvježavajuće napitke.
Na primjer, kombinacija soka od limete, mente i mineralne vode
može napraviti savršeni bezalkoholni mojito.
Domaći ledeni čaj i limunada klasik su među ljetnim napitcima.
Dodavanje svježeg voća, poput jagoda ili borovnica, može dodatno
obogatiti okus i pružiti prirodno osvježenje bez alkohola.
Kokosova voda prirodno je bogata elektrolitima i pruža izvrsno
osvježenje. Hidrira tijelo i pomaže u održavanju ravnoteže
tekućina, što je posebno važno tijekom vrućih dana.
Jednostavna kombinacija mineralne vode i svježeg voća može biti
izuzetno osvježavajuća.
Dodajte kriške krastavca, limuna, naranče ili bobičastog voća za
lagan i osvježavajući napitak.