Umjesto složenih planova prehrane, ova dijeta se fokusira na jedan specifičan sastojak – grejp.
S obećanjem gubitka 3 kilograma u samo 3 dana, dijeta s grejpom
brzo se uzdigla na sam vrh popularnosti.
I dok jedan grejp dnevno ne čini čuda, povećana konzumacija ovog
voća može ubrzati metabolizam i pokrenuti željenu transformaciju
tijela, piše Krstarica.
Znanstvena istraživanja pokazuju da dodavanje grejpa u prehranu,
čak i bez stroge dijete, može dovesti do gubitka masti.
Sa svojih 90% vode, grejp je pravi saveznik u borbi protiv
suvišnih kilograma, pružajući energiju i ubrzavajući
metabolizam.Njegovo bogatstvo vitaminom C i flavonoidima poput
naringenina čini ga ne samo učinkovitim u mršavljenju, već i
korisnim za zdravlje.
Osim toga, grejp je bogat vlaknima i esencijalnim hranjivim
sastojcima poput vitamina A, C, K i B, kao i mineralima poput
magnezija i kalcija.
Sposoban je poboljšati probavu, ojačati živčani sustav i
doprinijeti općem zdravlju.
Ali što jesti tijekom ove dijete?
Doručak je standardan: grejp ili čaša soka, uz kavu ili čaj te
jaja ili slaninu.
Prva tri dana imaju sličan obrazac. Ručak uključuje grejp ili
sok, bijeli tvrdi sir, špinat i tost od integralnog brašna.
Večera opet sadrži grejp ili sok, uz pljeskavicu i kuhano povrće.
Drugi dan donosi drugačije varijacije. Za ručak, tu je salata od
tune, dok večera kombinira grejp ili sok s posnim svinjskim
odrescima i zelenom salatom.
Treći dan, ručak može biti kuhana junetina, piletina ili riba, uz
rajčica salatu, dok je za večeru predviđena pečena riba, uz
miješanu salatu od rajčice i zelenu salatu.