Dijetu po krvnim grupama osmislio je nutricionist Peter Di Adamo, a brzo je pokazala pozitivne učinke. Evo što trebate znati o ovoj dijeti, koje su namirnice poželjne, a koje na popisu zabranjenih prema vašoj krvnoj grupi.
Postoje četiri glavne krvne grupe A, B, AB i 0, a svaka
od ovih grupa može biti Rhd pozitivna ili Rhd negativna. Za svaku
skupinu postoje dopuštene i nedopuštene namirnice,
prenosi Zadovoljna.rs.
A krvna grupa
A krvna grupa najbolje odgovara vegetarijanskom tipu prehrane.
Puno voća, povrća i žitarica ono je što im se prije svega
preporučuje.
Dozvoljene namirnice: sve vrste ribe, sojino mlijeko, maslinovo
ulje, bundeva, kikiriki, grah, leća, heljda, zob, raž, rižino
brašno, brokula, mrkva, zeleni kupus, kelj, korabica, poriluk,
peršin, špinat, bundeva, bijeli krumpir, marelice, kupine,
borovnice, limun, trešnje, smokve, grejp, ananas, šljive,
grožđice, marelice, mrkva, ananas, suhe šljive, limunada s medom,
senf, zeleni čaj i crno vino.
Zabranjene namirnice: Svo meso osim piletine, maslac, sladoled,
krem sir, sir, kravlje mlijeko, sirutka, pistacije, žuti i
šareni grah, crveni i bijeli kupus, patlidžan, gljive, rajčica,
crveni krumpir, banane, naranče, mandarine, crvena paprika, ocat,
kečap, majoneza, pivo, jaka i gazirana pića.
B krvna grupa
Ako imate ovu krvnu grupu, jedan ste od sretnika,
nutricionistica kaže da možete jesti gotovo sve, a da nemate
problema s težinom i probavom. Ipak, postoji manji popis
namirnica koje treba izbjegavati.Evo nešto: slanina, piletina,
svinjetina, suncokretovo ulje, lješnjaci, suncokret, kikiriki,
bundeva, crni grah, masline, leća, heljda, rajčica, kečap, cimet,
papar.
Najkorisnije namirnice: janjetina, zec, oslić, skuša, štuka, feta
sir, slani kravlji sir, jogurt, maslinovo ulje, rižine pahuljice,
cvekla, brokula, krompir, kupus, mrkva, cvjetača, crvena i zelena
paprika, banana, lubenica, grožđe, ananas, šljive, curry, šipak,
menta i zeleni čaj od čajeva.
AB krvna grupa
Ovo je najrjeđa i najspecifičnija krvna grupa. Ako spadate u ovu
skupinu, preporučuje se nekoliko manjih obroka tijekom dana.
Dopuštene namirnice: janjetina, puretina, riba, sirevi, mliječni
proizvodi, orasi, zeleno povrće, cikla, smokve, grožđe, kava.
Zabranjene namirnice: svinjetina, govedina, teletina, piletina,
divljač, školjke, suncokretovo i sezamovo ulje, lješnjaci,
sjemenke bundeve, crni grah, kukuruz, rotkvice, banane, kokos,
šipak, datulje, kečap.
Nulta krvna grupa
Za ovu krvnu grupu najbolja je prehrana bogata
proteinima, kvalitetno meso, riba, ali i povrće i voće.
Dopuštene namirnice: govedina, teletina, oslić, skuša, pastrva,
maslinovo i laneno ulje, sjemenke bundeve, orasi, češnjak i luk,
peršin, brokula, crvena paprika, bundeva, zeleno povrće, krumpir,
smokve, šljive.
Zabranjene namirnice: svinjetina, krem sir, sir, kravlje i
kozje mlijeko, jogurt, kiselo mlijeko, surutka, vrhnje, šareni
grah, pšenica, kukuruz, zob, pecivo, cvjetača, patlidžan,
masline, crveni krumpir, gljive, crveni kupus, briselski klice,
kupine, jagode, kokos, naranče, mandarine, ocat, mljevena
paprika, cimet, vanilija, kečap, kava, žestoka pića, crni čaj.