Kad vas uhvati želučana viroza, znate koliko može biti naporno i teško pokušati bilo što pojesti. Međutim, unatoč tome, tijelu su tek u toj situaciji potrebni i hrana i tekućina.
Kad vas muče mučnina, povraćanje i proljev od crijevne
viroze, hrana će vjerojatno biti posljednja stvar na koju ćete
pomisliti. I to je u redu.
Stručnjaci savjetuju da se ne treba forsirati ako nam se ne jede,
već se koncentrirati na oporavak, odmor i unos dovoljno tekućine.
No, postoji, naravno, hrana koja za vrijeme želučane viroze može
poboljšati, ali i pogoršati stvari.
Hidratacija na prvom mjestu
Crijevna ili želučana viroza, poznata kao virusni
gastroenteritis, specifična je među virozama jer izaziva neugodne
simptome povraćanja i proljeva.
Pritom je najveći problem to što sve to iscrpljuje i dovodi do
dehidracije, a to onda može stvarno zakomplicirati bolest i
vjerojatno dovesti do odlaska u bolnicu na infuziju.
Pričekajte otprilike dva sata od zadnjeg povraćanja i počnite s
malim, čestim gutljajima kako ne biste preopteretili trbuh.
Liječnici savjetuju ove tekućine:
– Voda ili komadići leda
– Biljni čaj bez kofeina (čaj od đumbira i šipka mogu
biti posebno korisni)
– Juha
– Elektrolitski napici.
Što jesti kada imate crijevnu virozu?
Za vrijeme akutnih napadaja, grčeva i trčanja na zahod
vjerojatno nećete imati apetita, no kako se to postepeno bude
smirivalo, tako će se i vama vraćati želja za hranom.
Svakako pripazite da se odmah ne najedete, već jedite male
količine hrane, pažljivo.
Najbolje namirnice za želučanu virozu su mekane, blage i
lako probavljive, a to su:
– banane
– riža
– kašica od jabuka
– tost.
Osim toga, kad se želudac smiri, ove namirnice će pomoći
oporavku od viroze:
– krumpir
– proizvodi od cjelovitih žitarica poput kruha, žitarica i
tjestenine
– kvinoja
– smeđa riža
– zobena kaša
– jabuke
– tikve
– kukuruzna krupica
Đumbir
Đumbir olakšava put hrani kroz probavni trakt što može
pomoći u smirivanju grčeva i mučnine.
Zato se preporučuje:
– čaj od đumbira
– slatkiši od đumbira s niskim udjelom šećera
– grickalice i kolačići s đumbirom
– svježi đumbir u čaju ili hrani.
Hrana koju treba izbjegavati
Ono što ne jedete, može biti jednako važno kao i ono što jedete
kada imate želučanu virozu. Neke namirnice mogu dodatno
opteretiti već preopterećeni želudac.
Zato izbjegavajte ove namirnice:
– kava
– gazirana pića
– alkohol
– začinjenu hranu
– masnu hranu
– kiselu hranu poput rajčice i agruma
– mliječne proizvode
– slatku hranu i pića.
Kada potražiti liječničku pomoć?
Ne može zadržati tekućinu 24 sata.
Pokazujte znakove dehidracije poput glavobolje, grčeva u
mišićima, vrtoglavice, ošamućenosti ili tamne boje urina.
Povraćate krv.
Imate jedva izdržive bolove u trbuhu.
Imate krvavi proljev.
Imate temperaturu višu od 39, donosi Cleveland Clinic.