Mnogi čimbenici mogu izazvati lupanje srca, od stresa i tjeskobe do nedostatka sna i hormonalnih promjena. No, važnu ulogu igra i vaša prehrana. Ovo je hrana koju trebate izbjegavati ako patite od preskakanja srca.
1. Alkohol
Prepuštanje čaši vina ili hladnom pivu moglo bi se činiti kao
dobar završetak dana, ali za one s lupanjem srca alkohol bi mogao
biti okidač za neka neugodna stanja, piše The Healthy.
Alkohol je stimulans, a stimulansi povećavaju rizik od
lupanja srca aktiviranjem simpatičkog živčanog sustava. To
uzrokuje porast broja otkucaja srca i krvnog tlaka, što zatim
može dovesti do povećane vjerojatnosti pojave lupanja srca.
2. Kofein
Kofein je još jedan stimulans na koji treba pripaziti.
Međutim, savjeti za izbjegavanje kofeina se ne odnose samo na one
sa srčanim problemima. Mnogi napici s visokim količinama kofeina
sadrže malo ili nimalo zdravih sastojaka.
3. Prerađena hrana
Prerađena hrana glavna je kategorija hrane s kojom valja biti na
oprezu.
Ova hrana obično sadrži dodane šećere, nezdrave masti i sol,
sastojke koji igraju veliku ulogu u pogoršanju preskakanja
srca.
No, utjecaj prerađene hrane nadilazi samo lupanje
srca. Prerađena hrana može pogoršati razinu kolesterola i
kontrolu krvnog tlaka te uzrokovati skokove i padove šećera u
krvi. Svaki od ovih čimbenika može povećati rizik od
preskakanja srca.
4. Suhomesnati proizvodi
S visokim udjelom natrija, nitrata i često MSG-a, mesne
delikatese kao što su šunka, slanina i kobasice pametno je
izostaviti iz prehrane.
5. Ljuta hrana
Iako ljuta hrana može biti korisna zbog svoje visoke razine
antioksidansa, ljutina često predstavlja rizik za one koji su
skloni lupanju srca.
Konzumacija ljute hrane može uzrokovati razne fiziološke reakcije
koje dovode do ubrzanog otkucaja srca, a ovaj skok broja otkucaja
srca može povećati vjerojatnost da ćete osjetiti i preskakanje.