Ako ste među onima koji zimi jedva ustaju iz kreveta, vaši bližnji vam ne bi trebali govoriti da ste lijenčine.
Novo istraživanje sugerira da ljudima vjerojatno tijekom
hladnijih mjeseci treba više sna no inače, piše Guardian.
Analizom ljudi koji su sudjelovali u studijama o spavanju
otkriveno je da zimi više vremena provedemo u takozvanoj REM fazi
sna.
I dok je ukupno vrijeme provedeno spavajući sat vremena dulje
zimi nego ljeti, rezultat nije uzet kao statistički relevantan.
Ipak, REM faza – direktno povezana s cirkadijalnim ritmom na
kojeg utječe svjetlost – 30 minuta je dulja zimi nego ljeti.
Istraživanje sugerira da ljudi više vremena provedu u REM fazi
sna zimi nego ljeti, čak i među urbanom populacijom koja se
suočava s isprekidanim spavanjem.
Ako bi se studija mogla replicirati sa sudionicima koji nemaju
problema sa spavanjem, to bi moglo dovesti do prvih dokaza za
potrebu za prilagodbom navika spavanja ovisno o godišnjem dobu –
možda tako što ćemo na spavanje odlaziti ranije tijekom mračnih i
hladnih zimskih mjeseci.
– Sezonalnost je sveprisutna među svim živim bićima na
Zemlji, rekao je dr. Dieter Kunz, autor studije iz
klinike za spavanje u bolnici St. Hedwig u Njemačkoj, i
dodao: Čak i ako smo jednako aktivni tijekom zime, naša
fiziologija je smanjena, a u veljači i ožujku zato imamo dojam da
nam ponestaje snage.
– Općenito, društva moraju prilagoditi svoje navike spavanja,
uključujući vrijeme i duljinu, određenim godišnjim dobima, ili
prilagoditi rasporede školovanja ili posla potrebama spavanja
ovisno o dobu godine, dodaje.
Tijekom REM faze sna dolazi do porasta moždane aktivnosti, a
mnogi od nas i sanjaju. Pri normalnom, zdravom snu, kratkoj REM
fazi prethode tri druge faze.
I dok istraživači priznaju da se rezultati ove studije moraju
potvrditi analizom ljudi koji nemaju problema sa spavanjem,
promjene ovisno o dobu godine mogle bi biti još izraženije među
zdravom populacijom.
Za potrebe ove studije, tim znanstvenika proučavao je 292
pacijenta koji su prethodno sudjelovali u studijama spavanja.
Te studije redovito se provode na pacijentima koji imaju
poteškoće sa spavanjem. Od njih se traži da spavaju u posebnim
laboratorijima bez budilice, a mjeri se kvaliteta i vrsta sna,
kao i njegova duljina.