Recite zbogom nesanici uz pomoć ova dva sastojka koja već zasigurno imate u kuhinji. Spadate li u grupu ljudi koji skoro nikad ne spavaju dobro? Hodate li okolo s podočnjacima i jurite za minutama tokom dana kada biste mogli malo sklopiti oči?
Konačno, tome možete stati na kraj i svom tijelu dati kvalitetan
odmor, a potrebni su vam samo med i sol.
Uzimanje meda i soli pred spavanje pomoći će vam da uspostavite
večernju rutinu koja vas priprema za san i govori vašem tijelu da
slijedi odmor. Ako to radite redovno i ako ste uporni, mozak će
uskoro noću žudjeti za spavanjem, piše City Magazine.
U vašu večernju rutinu uključite neku opuštajuću aktivnost i
udaljite se od ekrana (koji su vjerojatno razlog broj 1 za vašu
nesanicu) oko sat vremena prije spavanja.
Naravno, samo ovaj recept neće biti dovoljan da regulirate san.
Kao što smo već spomenuli, za dobar odmor potrebna vam je rutina
i dovoljno sati sna, zato idite u krevet na vrijeme.
Recept od samo 2 sastojka će opustiti tijelo i pripremiti ga za
sljedeći dan.
Pomiješajte 5 žličica meda i 1 žličicu ružičaste himalajske soli,
promiješajte i stavite u malu staklenu teglu. Svaku večer stavite
malo smjese pod jezik i pustite da se otopi u ustima.
Mješavina soli i meda sadrži mnoge minerale koji pomažu u
spavanju. Ova moćna mješavina također može prouzrokovati da vaše
tijelo proizvodi serotonin koji će osloboditi stres i omogućiti
vam da mirno spavate.