Jedno istraživanje od 2769 ljudi pokazalo je da samo 15 posto žena doživi orgazam svaki put kada imaju seks sa svojim partnerom. Drugo je izvijestilo da 77 posto žena lakše postižu orgazam samostalno nego s partnerom - čak i uz uključenje pouzdanije tehnike jezika i prstiju, umjesto snošaja.
Pogrešna tehnika
Dva su ključna čimbenika koji predviđaju hoće li žena doživjeti
orgazam – je li dovoljno vremena posvećeno predigri i je li
ta predigra uključivala izravnu stimulaciju klitorisa. U idealnom
slučaju, seks bi trebao započeti ljubljenjem, milovanjem –
predigrom koja podiže raspoloženje.
Većini žena treba stimulacija jezikom,
prstima ili vibratorom. Ne radi se samo o tome da naši
partneri imaju neučinkovitu tehniku, već muškarci prečesto
pretpostavljaju da ‘predigra’ znači prodiranje prstima u i
iz vagine.
Jedno istraživanje od 2769 ljudi pokazalo je da samo 15 posto
žena doživi orgazam svaki put kada imaju seks sa svojim
partnerom. Drugo je izvijestilo da 77 posto žena lakše
postižu orgazam samostalno nego s partnerom – čak i
uz uključenje pouzdanije tehnike jezika i prstiju,
umjesto snošaja.
Ovo su deset najčešćih razloga zašto većina žena teže
doživi vrhunac u paru i savjeti kako riješiti problem:
Neke žene mogu doživjeti orgazam bez izravne stimulacije
klitorisa. Ali jedna studija časopisa The Journal of Sex and
Marital Therapy pokazala je da samo 18 posto žena može postići
orgazam isključivo vaginalnom penetracijom.
Ako primarni fokus stimulacije nije na klitorisu, vaše su šanse
za postizanje orgazma mnogo manje.
Partner vas požuruje
Drugi važan faktor je vrijeme. Čak i žene koje imaju hrabrosti
pokazati svom partneru tehnike koje im najbolje
odgovaraju, često pokleknu jer njihov partner to ne čini dovoljno
dugo. Ako brinu o tome jesu li se umorili, je li im ugodno ili
dosadno često lažiraju vrhunac, umjesto da daju
partneru do znanja da su možda zapravo tek na pola puta.
Studije pokazuju da muškarci više vole da im se govori što da
rade i da im ne smeta dugotrajnije pružanje stimulacije. Prvi
korak ka zatvaranju jaza u orgazmu je da svi progovorimo. Budite
iskreni i vrlo konkretni o tome što vam je potrebno – prsti,
vibrator, određeni stil penetracije… – i recite svom
partneru koliko dugo to treba činiti.
Pritisak partnera
Trideset i devet posto žena koje su sudjelovale u istraživanju
reklo je da ih pritisak partnera sprječava da dožive
orgazam. Ponekad oni to rade s najboljim namjerama –
oni žele da uživate u seksu koliko i oni, a poznato
je da muškarci gotovo uvijek dožive orgazam.
Drugi muškarci shvaćaju osobno ako ne doživite orgazam. Orgazmi
se događaju kada se pritisak ukloni. Objasnite svom partneru da
on, ako vas pritišće i propitkuje ‘jeste li blizu’ – to neće
učiniti da stignete do vrhunca brže. Duriti se ili uzrujati ako
ne doživljavate orgazam samo znači još više glumatanja – i
iznimno frustrira.
Najbolji način da osigurate orgazam partneru je da mu jasno date
do znanja da nema problema ako se to ne dogodi.
Ne masturbirate i nikada niste
Prvi orgazam je gotovo 100 posto bio postignut solo. To je
ključno. Tijekom solo seksa, nitko ne gleda i imate potpunu
kontrolu nad onim što se događa. Istražujući vlastito tijelo,
opušteni ste i znatiželjni. Tada shvatite da je sjajno
stimulirati klitoris, eksperimentirate s tehnikama i
pronalazite one koje vam odgovaraju, otkrivate pravi
pritisak i brzinu…
Ako to nikada niste radili – ako nikada niste pokušali
postići orgazam pomoću vibratora ili prstiju – vjerojatno ne
znate što vas uzbuđuje, a što ne – što znači da ne možete
usmjeravati svog partnera o tome što je najbolje da radi
kako bi vam pružio zadovoljstvo. Skoro sve žene uče kako
doživjeti vrhunac kroz masturbaciju.
Seks povezujete sa stidom
Možda ste odrastali u strogom kućanstvu u kojem se nikada
nije razgovaralo o seksu, možda su vam rekli da je
dodirivanje sebe ‘pogrešno’ ili ‘odvratno’. Odrastanje okruženo
negativnim, sramotnim porukama o seksu jedan je od najčešćih
razloga zašto žene ne dolaze do orgazma – kako s partnerom,
tako i same.
Ako se fokusirate na negativne misli seks će
biti loš. Ako mislite da radite nešto što ne biste
trebali i osjećate se loše ako uživate u tome – nećete
uživati u seksu, a kamoli u orgazmu.
Mozak je spolni organ – i to najvažniji. Pobijedite
negativnu, strogu pozadinu tako što ćete naučiti normalizirati
seks. Razgovarajte s onima za koje mislite da imaju dobar stav o
tome i pitajte koje su poruke i savjete oni dobivali od svojih
roditelja, braće, sestara i vršnjaka.
Ne educirate se o svom tijelu
Izvaditi ogledalo, radoznalo pogledati što je ‘tamo
dolje’ – velik broj odraslih žena to nikada ne napravi. Što više
znate o svojim genitalijama i koja vam je stimulacija potrebna da
biste postigli orgazam, veća je vjerojatnost da ćete ga
doživjeti. Logično je, objasnila je Cox.
Dobro pogledajte svoje genitalije. Pronađite vrh
klitorisa, identificirajte unutarnje i vanjske stidne
usne, provjerite uretru – sićušnu rupu kroz koju
mokrite, pogledajte vaginalni otvor… Zatim
pretražite, pročitajte malo o tome kako vaše tijelo funkcionira.
Otkrit ćete kako se vagina ponaša kada ste uzbuđeni – ona se širi
i produžuje kako bi primila penis. Žlijezde u blizini ulaza luče
tekućinu za podmazivanje kako bi snošaj učinili ugodnijim.
Također ćete otkriti da svi orgazmi potječu od klitorisa – ne
samo vrha, već i unutarnjeg klitorisa.
Što više znate o promjenama kroz koje vaše tijelo prolazi na putu
do orgazma, to ćete biti spremniji prepoznati gdje se nalazite u
tom procesu.
Imate problema sa slikom o tijelu
Studija za studijom daje isti rezultat iz godine u godinu – ako
se osjećate seksualno privlačnim veća je vjerojatnost
da ćete uživati u seksu, imati više orgazama, više ga
pokretati i bit će vam ugodnije razgovarati o seksu s
partnerom.
Pregled 57 studija iz 2012., koji obuhvaća dva desetljeća
istraživanja, pronašao je značajne veze između slike o tijelu i
gotovo svakog čimbenika povezanog sa seksom – uzbuđenja,
želje, orgazma, učestalosti seksa i seksualnog samopoštovanja.
To nije nimalo začuđujuće – ako se sramite svog tijela i mislite
da je ‘ružno’, zašto biste htjeli da ga itko gleda ili dodiruje –
ne možete se dovoljno opustiti da uživate u seksu kako biste
u konačnici došli do orgazma.
Najbolji način da popravite pokvarenu sliku o tijelu je
jednostavan – imajte više seksa jer seks poboljšava
istu tu sliku. Ugodna seksualna iskustva čine da se osjećamo
bolje u svojoj koži.
Niste prisutni
Žene žongliraju s više uloga od muškaraca i ako nešto i
ne rade, razmišljaju o tome. Imati ‘lutajuće’ misli znači da
niste u trenutku, a kada niste u trenutku znači da niste tu,
niste svjesni svog tijela i osjeta koje doživljavate. Svjesnost
je nešto što se potiče u svim područjima života, ali je
tijekom seksa posebno korisna. Misli manje – osjećaj
više. Radite sve što pomaže da ostanete usredotočeni na
zadovoljstvo.
Pritisak od nas samih
Nije samo partner taj zbog kojeg osjećamo
pritisak, pritisak često dolazi od nas samih. Na primjer,
muškarci koji su zabrinuti zbog postizanja erekcije – prilično
osiguravaju da neće doživjeti vrhunac – ako leže i
razmišljaju o tome kako se to neće dogoditi. Orgazam nije
samo fizički proces, i glava mora biti na pravom mjestu.
Ne znači da niste ‘seksi’ ili da nešto nije u redu s vama ako
nemate orgazam. Mi smo ljudska bića, a ne strojevi.
Toliko faktora utječe na to hoće li vam se to dogoditi. Umjesto
da orgazam bude cilj, zamislite ga kao sretan nusprodukt ako se
dogodi. Opustite se i jednostavno uživajte u osjećaju užitka, bez
očekivanja.
Ne posjedujete vibrator
Vibracija je jedan od najučinkovitijih načina za stimulaciju
klitorisa. Zbog toga ga većina žena koristi kada
masturbira. Budući da je orgazam lako postići pomoću
vibracije, možete ih doživjeti više, a što više orgazama imate,
to je želja za njima veća.
Ono što je najvažnije, posjedovanje vibratora znači da imate
trenutno rješenje za problem nemogućnosti postizanja vrhunca
sa svojim partnerom. Koristite ga u krevetu s partnerom
i orgazam je zajamčen. Možete ga koristiti tijekom predigre,
kao nadgradnju, ili posegnuti za njim kako bi stimulirao klitoris
tijekom penetrativnog seksa.