Kolesterol je mast koja se nalazi u organizmu i tijelu je potreban za izgradnju zdravih stanica, ali visoke razine kolesterola mogu povećati rizik od srčanih bolesti, kažu stručnjaci s klinika Mayo i navode faktore koji mogu povećati rizik od lošeg kolesterola
Dijabetes – “Visoki šećer u krvi doprinosi
višim nivoima opasnog kolesterola koji se zove lipoprotein veoma
niske gustine (VLDL) i nižem HDL kolesterolu. Visok nivo šećera
u krvi također oštećuje stjenke arterija”, kaže klinika Mayo.
Godine mogu biti faktor rizika – kemija
tijela mijenja se kako starite, rizik od visokog kolesterola se
povećava. Na primjer, kako starite, vaša jetra postaje manje
sposobna ukloniti LDL kolesterol.
Loša prehrana – “Konzumiranje zasićenih
masti, koje se nalaze u životinjskim proizvodima, i trans masti,
koje se nalaze u nekim komercijalnim pečenim kolačićima i
krekerima, ali i kokicama za mikrovalnu pećnicu, mogu povećati
nivo kolesterola”, kažu s klinike Mayo i dodaju: “Hrana s visokim
sadržajem kolesterola, kao što su crveno meso i punomasni
mliječni proizvodi, također mogu povećati nivo kolesterola.”
Pretilost – stručnjaci s ove prestižne
klinike kažu da “ako imate indeks tjelesne mase (BMI) 30 ili
više, to vas može dovesti u opasnost od povećanog nivoa
kolesterola”.
Pušenje – “Pušenje cigareta oštećuje
stjenke vaših krvnih žila, čineći ih sklonijim akumulaciji
masnih naslaga. Pušenje također može sniziti nivo HDL-a ili
“dobrog” kolesterola”, kaže klinika Mayo.
Nedostatak vježbanja – “Vježbanje pomaže u
povećanju nivoa HDL-a ili “dobrog” kolesterola u vašem tijelu,
istovremeno povećavajući veličinu čestica koje čine vaš LDL ili
“loš” kolesterol, što ga čini manje štetnim”, dodaju liječnici
ove klinike.
Stoga, pazite na prehranu i nemojte pušiti, to je početak….