Kolesterol je potreban tijelu jer pomaže u izgradnji zdravih stanica, ali kad ga imamo previše, može uzrokovati ozbiljnije zdravstvene probleme, poput moždanog ili srčanog udara. Osim toga, prevelika količina "lošeg" (LDL) kolesterola nakuplja se u našim krvnim žilama i na kraju otežava protok krvi kroz naše arterije, što može rezultirati osjećajem trnaca ili hladnoće.
Visoki kolesterol može biti genetski nasljedan, ali obično je
uzrokovan lošom prehranom i izborom načina života. Održavanje
razine kolesterola u zdravim granicama je vrlo važno.
“Provjera kolesterola je pretraga koju bi svatko trebao obaviti.
Dobro je početi s 20 godina pa raditi provjeru barem svakih pet
godina ako imate nizak rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Međutim, oni s čimbenicima rizika za razvoj
kardiovaskularnih bolesti to trebaju činiti i češće, osobito ako
se razina kolesterola povećava”, rekao je za Eat This dr. Parham
Yashar.
Faktori rizika za povišen kolesterol su loša prehrana, nedostatak
tjelovježbe, pušenje, prekomjerno pijenje, obiteljska povijest
srčanih bolesti ili visokog kolesterola, dijabetes, pretilost ili
prethodna povijest bolesti povišene razine kolesterola.
Koji su simptomi visokog kolesterola?
“Visoki kolesterol obično nema nikakve uočljive simptome. Jedini
pravi način da to saznate je krvna pretraga ili ako doživite
srčani ili moždani udar”, tvrdi dijetetičarka Lindsey
Desoto.
S njom se slaže farmaceutkinja dr. Ani Rostomyan.
“U većini slučajeva visoki kolesterol ne uzrokuje značajne
simptome, ali može vas dovesti u opasnost od moždanog udara ili
srčanog udara. Kolesterolski plakovi se razvijaju tijekom vremena
i sužavaju arterije, što uzrokuje takve događaje”, dodala je.
Ako pušite, imate prekomjernu tjelesnu težinu, visoki krvni tlak
ili dijabetes, to bi moglo značiti da ćete imati visoki
kolesterol.
“Ako vam je indeks tjelesne mase iznad 30, postoji rizik od
povišene razine kolesterola. I veći opseg struka povećava
rizik. Ako redovito jedete hranu bogatu nezdravim masnoćama poput
pržene hrane, peciva i deserta, možda imate povišenu razinu
kolesterola, a nedostatak tjelesne aktivnosti također doprinosi
visokom kolesterolu. Preporučuje se da većina zdravih odraslih
osoba vježba barem 150 minuta tjedno umjerenim intenzitetom”,
dodala je Desoto.
Faktori koje možete kontrolirati
Hoćete li imati povišenu razinu kolesterola u krvi ili ne, ovisi
i o vašem životnom stilu. Faktori koje možete kontrolirati su
prehrana, tjelovježba, pušenje te konzumacija alkohola i šećera.
Pazite na tjelesnu težinu i živjet ćete zdravije, duže i
funkcionalnije.
