"Hrkanje može biti normalno i nije se potrebno odmah brinuti oko toga", rekla je stručnjakinja za spavanje Rebecca Robbins, instruktorica na odjelu medicine spavanja na Harvardu.
Međutim, hrkanje također može biti ključni znak opstruktivne
apneje, ozbiljnog poremećaja spavanja u kojem ljudi zapravo
prestaju disati na 10 ili više sekundi. “Kad je hrkanje vrlo
glasno ili promuklo, kao i kad je prekinuto pauzama u disanju, tu
se počinjemo brinuti”, rekla je Robbins.
Može biti jako zastrašujuće
Naziv je takav jer, za razliku od centralne apneje, u kojoj mozak
povremeno preskače obavijestiti tijelo da treba disati,
opstruktivna apneja nastaje zbog začepljenja dišnih putova
oslabljenim ili opuštenim mekim tkivima.
Kako možete znati kad je vaše hrkanje postalo opasno za
vaše zdravlje?
Hrkanje je ključni pokazatelj, ali ne ono blago, prigušeno
hrkanje, a zasigurno ni hrkanje koje bi itko mogao nazvati
smiješnim ili simpatičnim. “Govorimo o glasnom, odvratnom
hrkanju, onom tipu hrkanja koji bi ometao razgovore ili bi se čuo
kroz zatvorena vrata”, rekao je dr. Raj Dasgupta, specijalist za
spavanje i izvanredni profesor kliničke medicine na Keck School
of Medicine na Sveučilištu Južne Kalifornije.
Kronični umor
Prevelik umor tijekom dana značajan je indikator ovog problema.
“Zaspati kad god imate priliku, kao što je na pauzi nakon ručka,
u kinu i slično, karakterističan je simptom”, rekla je Robbins.
Visok krvni tlak
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja može dovesti do
hipertenzije. Svaki put kad osoba prestane disati na nekoliko
sekundi tjelesni simpatički živčani sustav kreće u akciju i
podiže krvni tlak. Osim toga, tijelo oslobađa hormone stresa,
koji također s vremenom mogu povisiti krvni tlak.
BMI (Indeks tjelesne mase)
Za mjerenje BMI-a, zdravstveni djelatnici koriste podatke o
visini i težini kako bi pratili promjene težine u odnosu na
visinu. Vaša težina se smatra normalnom ako vaš BMI varira između
18.5 i 24.9. Ljudi koji su pretili ili izrazito pretili, s BMI-em
od 35 i više, često pate od opstruktivne apneje za vrijeme
spavanja.
Dob
Tonus mišića slabi kako starimo, uključujući i meko nepce i vrat.
Dakle, ako ste stariji od 50 godina, to može biti dodatni znak da
vaše hrkanje jest ili se još može pretvoriti u opstruktivnu
apneju.
Spol
Muškarci imaju veću šansu imati apneju. Razlog može biti taj što
muškarci obično imaju deblje jezike i više sala u gornjem dijelu
tijela od žena, posebno na vratu. Muškarci također imaju više
“trbušne masti”, što općenito može otežati disanje.
Što učiniti?
Liječenje apneje kod liječnika uključuje stvaranje tlaka u dišnim
putovima, gurajući zrak u pluća kroz masku za nos. Od stvari koje
ljudi sami mogu poduzeti, tu je gubitak tjelesne težine, koji
može smanjiti ili čak eliminirati opstruktivnu apneju. Liječnici
također mogu propisati oralni aparat dizajniran za proširenje
dišnih puteva pomicanjem jezika ili čeljusti prema naprijed, piše
CNN.
