Gubitak kilograma nije jedan od jednostavnih zadataka koje ljudi stavljaju pred sebe. Potrebni su trud i naporan rad, predanost i disciplina, da bi postigli ovaj cilj. Uz to, puno strpljenja i vjere u sebe. Načini mršavljenja su brojni i čini nam se kao da je savjeta sve više i više svakim danom. Prirodno je da su zato nastali i neki mitovi, koji su se raširili brzinom munje.
Pijenje biljnog čaja
Ne postoji nijedna hrana čija konzumacija sama po sebi dovodi do
mršavljenja. Određene namirnice, kad se konzumiraju umjereno i
kombiniraju s tjelesnom aktivnošću, mogu pridonijeti zdravlju
organizma i usmjeriti ga prema postizanju željene tjelesne
težine. Tako postignuti rezultati su održivi. Sve je u stjecanju
zdravih navika, s kojima ne bi trebalo prestati kad jednom
rezultati budu zadovoljavajući. Biljni čaj može podržati vaše
cjelokupno zdravlje, ali samo njegovo pijenje ne može vam pomoći
da izgubite težinu.
Izbjegavanje ugljikohidrata
Gubitak težine zahtijeva uravnoteženu prehranu koja također
sadrži ugljikohidrate. Potpuno izbacivanje ugljikohidrata iz
hrane može učiniti da se osjećate umorno, a loše djeluje i na
mentalno zdravlje. Pravilan i zdrav odnos prema hrani ključ je
zdrave prehrane i zdravog organizma. Ugljikohidrati bi trebali
činiti 40 posto vašeg obroka.
Konzumiranje isključivo voća
Voće je izuzetno zdravo, ali ako jedete samo njega, uskratit ćete
svome tijelu brojne hranjive tvari. Voće ne sadrži bjelančevine i
masti koje su potrebne za pravilno funkcioniranje organizma.
Previše kardio treninga
Pretjerivanje s kardio vježbama može prouzrokovati stres
cjelokupnom organizmu i dovesti tijelo u stanje poznato kao
“borba ili bijeg”, što usporava metabolizam, piše Entertainment
Times.
