Mnogi ljudi u stanju su satima biti u kupaonici. Dok obave veliku nuždu ponekad čitaju novine ili igraju igre. Međutim, dr. Karan Raj iznio je ozbiljno upozorenje.
Na TikToku je poručio da na WC-u ne bismo smjeli provoditi više
od 10 minuta.
“Prvo, zbog naprezanja. Svi imamo analne jastučiće, u njima se
nalaze krvne žile. Ako se naprežete predugo, ove krvne žile mogle
bi nabubriti i uzrokovati hemeroide”, kaže.
Druga stvar koju navodi također može uzrokovati hemeroide.
“Gravitacija vam nije prijatelj. Što duže vremena provodite na
WC-u, to se duže krv skuplja u rektalnim venama, a to također
uzrokuje hemeroide”, pojašnjava.
Hemeroidi su kvržice koje mogu biti izuzetno bolne, a mogu se
pojaviti unutar ili izvan rektuma. Obično se povlače same od sebe
nakon par dana, ali preporučuje se održavati intimno područje
čistim i suhim te smanjiti unos alkohola i kofeina.
Također, preporuka stručnjaka je piti puno tekućine i jesti puno
vlakana kako bi izmet bio mekan.
“Osim ako nemate specifično zdravstveno stanje, trebali biste
težiti unosu 20 do 30 grama vlakana dnevno”, dodao je dr. Karan.
Vlakna u prehrani povezuju se s manjim rizikom od srčanih
bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka crijeva, a i
dulje nas čine sitima.
