Istraživanje objavljeno u publikaciji otvorenog pristupa British Medical Journal kaže da cink može pomoći u borbi protiv uobičajenih simptoma infekcija respiratornog trakta, kao što su kongestija, kašalj i grlobolja, kao i skratiti trajanje bolesti.
“U odrasloj populaciji, za koju je malo vjerojatno da će imati
manjak cinka, postojali su neki dokazi koji ukazuju na to da bi
cink mogao spriječiti simptome i skratiti trajanje”, pokazala je
studija. “Kad se koristi za liječenje, utvrđeno je da cink
skraćuje trajanje simptoma i smanjuje ozbiljnost simptoma na
treći dan, ali ne i ukupnu dnevnu težinu simptoma.”
Recenzija, koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Western
Sydney, proučila je 28 kliničkih ispitivanja koja su uključivala
5446 odraslih osoba i otkrila da bi uzimanje cinka kao oralnog
dodatka ili spreja za nos moglo pomoći. Utvrđeno je da su, u
prosjeku, ljudi koji su uzimali suplemente cinka primijetili da
su simptomi infekcija respiratornog trakta nestali dva dana
ranije od onih koji su uzimali placebo.
Dodaje se da će gotovo petina (19 posto) odraslih vjerojatno
nastaviti imati simptome prehlade i gripe sedam dana nakon što je
bolest počela ako ne uzimaju cink. Istraživači su rekli da je
cink “izvediva prirodna alternativa” za liječenje respiratornih
bolesti kod kuće, ali su također rekli da su neke doze iz studija
“nejasne”.
Preporučuje se da muškarci u dobi od 19 do 64 godine postave za
cilj unositi 9.5 mg cinka dnevno, a žene 7 mg dnevno. Namirnice
bogate cinkom uključuju meso, školjke, mliječne proizvode poput
sira, kruha i neke proizvode od žitarica na bazi pšenice, piše
The Independent.
