Slavni kuhar Jamie Oliver poznat je po jednostavnim i ukusnim receptima koje nerijetko otkriva na internetu i televiziji. Sada je otkrio briljantan recept za doručak koji uključuje odlične namirnice poput jogurta i manga, a gotov je u svega nekoliko minuta.
Jamie Oliver vraća se na male ekrane sa svojom novom
kulinarskom emisijom naziva ‘Jamie Oliver: Together’ gdje će u
nizu nastavaka dijeliti recepte namijenjene uživanju s dragim
osobama nakon dugog vremena razdvojenosti zbog pandemije. Tom
prilikom omiljeni kuhar otkrio je recept za savršen doručak koji
se može pripremiti za manje od 10 minuta.
Doručak koji uključuje super sastojke, poput manga i jogurta,
Jamie je nazvao ‘malenim posudicama sunca’ zbog vrlo efektnog
izgleda. Jelo koje sadrži vaniliju i granolu doista je lako za
pripremiti, a predstavlja izuzetno zdravu i ukusnu varijantu
doručka za čije preskakanje nedostatak vremena doista ne može
biti izgovor. Svi sastojci se slažu u malenu staklenku, te je
ovakav doručak itekako i praktičan jer ga se može ponijeti i na
posao. ‘Ove malene posudice sunca čine zdrav doručak ili desert,
za uživanje dok ste u pokretu’, kaže Jamie.
Posudice napunjene slojevima jogurta i manga savršena su opcija
za sve one koji žele imati zdrav početak dana.
Sastojci
- Jedan zreli mango
- Jedna žličica ekstrakta vanilije
- 180 g običnog jogurta
- 100 g mljevene granole
Priprema
Prema Jamiejvim uputama, prvo je potrebno oguliti mango i
ukloniti mu košticu, a zatim ga staviti u blender i miksati sve
dok se ne dobije glatka smjesa. Alternativno, umjesto miksanja,
mango možete nasjeckati na manje komadiće.
U maloj zdjeli pomiješajte jogurt i vaniliju. Uzmite staklenu
posudicu i stavite sloj jogurta s vanilijom, a zatim dodajte
preko mango i za sam kraj stavite sloj mljevene granole. Sojeve
ponavljate sve dok ne potrošite sve sastojke.
Ovaj zdravi ‘to go’ doručak gotovo je u doista nekoliko minuta, a
mango možete zamijeniti i bilo kojim drugim voćem. Isprobajte
verziju s jabukom, kruškom ili pak bobičastim voćem,
prenosi tportal.
