Često se događa da se roditelji ne uspijevaju nositi s dječjom ljutnjom. Stvari donekle funkcioniraju unutar vlastite kuće, ali u javnosti dolazi do poteškoća i za roditelja i za dijete. Roditelj osjeća pritisak okoline, a dijete lakše gubi kontrolu i osjeća se nesigurnije izvan sigurnosti svog doma. Ovo su neki od savjeta kako doskočiti tom problemu.
Brojanje
Jedan od najboljih načina za smirenje ljutitog djeteta je navesti
ga da nekoliko sekundi stane i promisli prije nego što reagira.
Malu djecu je jako teško naučiti ovome jer su skloni
impulzivnosti, ali potrebno je malo više truda. Poželjno je da se
nauče izbrojati do pet ili do deset prije reakcije.
Stavljanje ruku u džepove
Ne djeluje kao neki poseban savjet na prvi pogled, ali iznenađuje
kako djeluje. Kad djeca stave ruke u džepove, dobiju osjećaj
samonametnute fizičke suzdržanosti, a to im stvara pritisak,
koji im podsvjesno godi i koji im je potreban. Ovo je odlična
metoda kod djece koja se ne mogu kontrolirati kad se razljute.
Stisnuti šaku i opustiti je
Kad je dijete ljutito, cijelo tijelo mu je napeto. Odrasli
uglavnom znaju kako se riješiti ove napetosti, ali djeca često
nisu u stanju za takvo nešto, stoga proživljavaju stres i to im
dodatno otežava smirivanje. Da bi dijete vizualiziralo tu
napetost i suočilo se s njom, potrebno je da stisne šaku i
onda je otpusti. Neka ponovi ovu radnju nekoliko puta.
Duboki udisaji
Svi znamo da duboko disanje može imati pozitivan utjecaj na
trenutke ljutnje i to je izvrsna i jednostavna tehnika opuštanja.
Naučite svoje dijete da stane na trenutak i udahne nekoliko puta.
Ako se osjeća preopterećeno, neka zatvori oči,
ispravi leđa i ponovi udisaje i izdisaje.
Puhanje u ruke
Ovo je zanimljiv način za smirivanje ako duboko disanje ne
djeluje. Naučite dijete da prekrije svoja usta rukama i
puše zrak u njih. Tako može osjetiti svoje disanje na
dlanu ruke i doživjeti snagu svog daha, a to djeluje vrlo
smirujuće.
Opuštanje od dolje prema gore ili skeniranje
tijela
Ova metoda malo je kompliciranija i namijenjena je nešto većoj
djeci, pa nemojte očekivati da će vaš trogodišnjak biti u stanju
provesti je. Potaknite dijete da počne zamišljati dijelove svog
tijela od stopala i kreće se postepeno prema glavi. Kako
zamišlja dijelove tijela, tako će mu se ti dijelovi
opuštati i uz duboke udahe dijete će na kraju biti potpuno
smireno.
Zagrljaji
Zagrljaji su zbilja učinkoviti u smirivanju ljudi, odraslima
koliko i djeci. Ako vam je dijete ljutito i osjeća se
preplavljeno svojim osjećajima, objasnite mu da je u redu da
priđe vama ili svom bratu ili sestri i
zatraži zagrljaj. Zagrljaji nam pružaju osjećaj da smo
voljeni, zbrinuti i daju nam osjećaj smirenosti, stoga je ovo
ponekad jedina stvar koju možete napraviti s ljutitim djetetom.
Ljutnja nije ništa nenormalno. Radi se o jednom zdravom ljudskom
osjećaju i djeca moraju znati da ga ne moraju zatomljavati niti
ga se sramiti. Svakako je potrebno da nauče kako se s ljutnjom
nositi i shvate da nasilje nikad ne bi trebao biti način za
izražavanje takvih osjećaja.
