Ovaj trening će vas razbuditi, a i pomoći vam da ostanete u formi.
Ako je pred vama dan pun obaveza kratki jutarnji trening možda je
savršen izbor. To znači da ćete se pokrenuti, razbuditi i
odraditi trening, koji možda zbog obaveza kasnije u danu ne biste
napravili.
Dio stručnjaka posebno naglašava moguće dobrobiti jutarnjih
treinga. Naime, postoje neke naznake da bi treninzi prije doručka
mogli jače pokrenuti metabolizam, odnosno da bi tijelo moglo
sagorijevati više kalorija.
Ovaj trening od osam minuta trebao bi izgledati ovako: 15
čučnjeva, 10 sklekova, 10 obrnutih iskoraka svakom nogom, 10
obrnutih trbušnjaka, 12 čučnjeva s teretom ili bučicom ako je
imate, 10 podizanja bučica iznad glave, 10 hodajućih iskoraka s
teretom ili bučicama, 6 sklekova s bučicama uz povlačenje
(renegade row) za svaku ruku. Vježbe trebate izvoditi bez odmora
između njih, piše Eat this.
