Ako vas celulit na bedrima, stražnjici, trbuhu ili rukama čini manje samouvjerenima, niste sami. Prema pregledu objavljenom 2015. u American Journal of Clinical Dermatology, do 90 posto žena razvije celulit nakon puberteta, a i neki muškarci se suočavaju s pojavom rupica na koži.
Prema riječima dijetetičarke Shannon Henry iz jedne klinike u San
Franciscu, postoje dodaci prehrani koji vam mogu pomoći da se
lakše riješite celulita.
Multivitamini
Henry kaže da je za početak u svoju rutinu dobro dodati
multivitamine.
“Vitamin B6 smanjuje nakupljanje tekućine u koži, vitamin E
potiče cirkulaciju krvi, a kalcij smanjuje masnoće u tijelu i
pojavu celulita”, objašnjava dijetetičarka za Eat This, Not
That.
Riblje ulje
Riblje ulje dobro je za zdravlje srca, a moglo bi biti korisno i
kada je u pitanju smanjenje pojave celulita.
“Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline, koje pomažu u
cirkulaciji krvi, smanjuju krvni tlak i snižavaju kolesterol. Sve
navedeno održava staničnu stijenku kože zdravom. A što su
stanične stijenke zdravije, to je manja vjerojatnost da će se
razvijati celulit”, dodaje Henry.
Aronija
Aronija sadrži antioksidanse i moćne fitonutrijente. Smatra se da
ti spojevi imaju ulogu u povećanju mikrocirkulacije i poboljšanju
celulita. Studija objavljena u Journal of Medicinal Food otkrila
je da pijenje soka od aronije tijekom razdoblja od 90 dana
smanjuje pojavu celulita.
Kolagen
I na kraju, kolagen nije koristan samo u lokalnoj njezi kože,
već, prema riječima stručnjaka, ima koristi i za osobe koje se
bore s celulitom.
“To je prvi dodatak koji bih preporučila u borbi protiv celulita.
Omogućuje koži da bude elastična i svježa. Elastičnost gura masne
stanice nazad i stvara glatku kožu”, zaključila je dijetetičarka
Alexandra Soare.
