Ljubiti se s osobom koja ne pere zube ne samo da je grozno već može utjecati i na vaše zdravlje, prema riječima dr. Tine Saw, stomatologinje.
Loša oralna higijena može voditi do nakupljanja plaka, bolesti
desni i može biti pogodno tlo za ravnoj bakterija. Ako se ljubite
s partnerom, putem sline sve te bakterije mogu završiti u vašim
ustima.
“Slina će održavati vlagu u ustima, ali je i odlična podloga za
razvoj bakterija. Ljubiti se 10 sekundi s nekim znači da možete
prenijeta do 80 milijuna bakterija i mikroorganizama u svoja
usta”, pojasnila je Saw. Dok je normalno imati dobre bakterije u
ustima, ljubite nekoga tko ima puno onih loših može utjecati i na
vaše zdravlje.
“Loša higijena, puno nakupina i naslaga znači i puno bakterija
koje se stalno razmnožavaju. Te loše bakterije se prilikom pljuca
mogu nastaniti u vašim ustima i tako uzrokovati brojne probleme u
usnoj šupljini”, dodala je. Loš zadah, bolesti desni i karijes će
se lako stvoriti ako ne pazite na higijenu.
Kako partnera upozoriti na lošu higijenu?
Nema načina da izbjegnete izmjenjivanje sline kada se ljubite s
partnerom, ali postoje načini kako bakterije držati pod
kontrolom.
“Za početak važna je pravilna oralna higijena, što uključuje
pranje zubi barem dva puta u danu, ali i čišćenje zubnim koncem
te redoviti posjeti stomatologu”, dodaje Saw. Kako razgovarati s
partnerom o tom problemu može biti dosta neugodna i osjetljiva
situacija.
“Sigurno se radi o dosta osjetljivoj temi, ako vaš partner ne
pazi na zdravlje zubu. Razgovarajte obzirno i budite nježniji te
predložite da ćete pomoći i vi kako bi stekao pravilne navike.
Savjetujte partnera da jede zdravo, da vježba i da pere zube u
vašem društvu”, savjetuje liječnica. Saw kaže kako hrana poput
sira i orašastih plodova može biti od velike pomoći kod očuvanja
zdravlja zubi. Možete zajedno i zakazati pregled kod stomatologa
i tako olakšati partneru i taj korak. Možete zajedno i zube prati
i čistiti koncem kako biste partneru pomogli.
Kako spriječiti pojavu karijesa?
Kao idealno rješenje, javlja se četkanje zuba
nakon svakog obroka, no često to nije moguće izvesti. Osim što
biste trebali redovito koristiti zubni konac i posjećivati
stomatologa najmanje dva puta godišnje, možete svojim
prehrambenim navikama utjecati na smanjenje rizika od karijesa.
Kako?
Pijte više mlijeka: Američki su istraživači
ispitanicima ponudili zdjelu zašećerenih pahuljica koje su
pojeli, a zatim je izmjerena razina kiseline u njihovim ustima.
Ispitanici su podijeljeni u tri skupine: jedni su nakon obroka
popili čašu mlijeka, drugi vode, a treći soka od jabuke.
Ustanovljeno je kako je mlijeko najbolje poslužilo kao zaštitno
sredstvo protiv stvaranja kiselinu ustima i tako osiguralo
zaštitu od karijesa. Jednako tako, konzumacija mlijeka ojačava
zube zbog bogatog sadržaja kalcija.
Pijte manje sokova: Smanjite unos
(zašećerenih) sokova, kojih vjerojatno niste ni svjesni koliko ih
popijete kroz dan. Čak su i prirodni sokovi krcati šećerima i
predstavljaju pravu klopku za zdravlje zubiju.
Pijte više vode: Obična voda idealna je za
održavanje usne šupljine zdravom jer ju ispire i tako pomaže u
uklanjanju bakterija i održavanju nepogodnog pH okruženja na ove
male “napasti”.
Jedite više vlakana: Istraživači
Sveučilišta u Bostonu starijim osobama preporučuju konzumaciju
namirnica bogatih vlaknima i to više od 2,5 grama vlakna po
porciji. najbolje rezultate pružaju banane, jabuke i suhe šljive.
Naime, namirnice bogate vlaknima zahtijevaju puno više žvakanja
od ostale hrane, što može povećati stvaranje sline i tako
ukloniti štetne bakterije iz ustiju. Jednako tako, vlakna drže
šećer pod kontrolom i snizuju tlak, a loše kontrolirani šećer i
visoki tlak su faktori rizika za bolesti desni.
Žvakaća guma bez šećera kao prva pomoć: Ako
niste u prilici očetkati zube, posegnite za žvakaćim gumama bez
šećera koje će spriječiti razmnožavanje bakterija u ustima –
privremeno.
Grickajte grožđice: Iako su grožđice bogate
šećerima i same po sebi ljepljive, što ih čini neprijateljima
zdravlja zuba, one imaju antimikroban učinak i sprječavaju rast
bakterija u ustima, piše Ordinacija.
