Većina ljudi spava na boku, u fetalnom položaju ili na trbuhu. Međutim, pokazalo se da je spavanje na leđima jednostavno i isplativo rješenje za niz stanja - od teškoća sa spavanjem do zdravstvenih problema.
Kad je riječ o dojenčadi, Američka pedijatrijska akademija
preporučuje da bebe spavaju na leđima kako bi se smanjio rizik od
sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS).
Healthline navodi da spavanje na leđima odraslim osobama može
koristiti za:
- uspravno držanje kralježnice
- smanjenje tenzijske glavobolje
- smanjenje pritiska u prsima
- sprječavanje nakupljanja sluzi u sinusima
- smanjenje boli u leđima i vratu
- sprječavanje nastanka bora i iritacija na licu
Ako spavanje na leđima smatrate neudobnim, pokušajte staviti
jastuk ispod koljena ili smotani ručnik ispod donjeg dijela leđa.
To će pomoći da poduprete tijelo i uklonite pritisak s leđa.
