Vrlo vjerojatno vas dijete svaku večer žica da ostane budno "još samo pet minuta". Ako mu to dopuštate, moglo bi vas iznenaditi kad bi zapravo, ovisno o dobi, trebalo ići spavati.
Prema tablici koja je objavljena na stranici Lifehacker, kad dijete treba leći, ovisi o
tome kad se budi. Djeca u dobi od pet godina, koja ustaju u 6
sati ujutro, ne bi trebala biti budna nakon 18:45. Ako vaš
školarac, star sedam godina, ustaje u 7 sati, do 20:15 treba biti
u krevetu, spreman za spavanje. Dijete od 12 godina, koje se budi
u 7:30, može ostati budno do 21:45.
Uz to, postoje i jasne smjernice koliko je djeci potrebno
sna u danu. Novorođenčad u dobi do 3 mjeseca starosti treba
od 14 do 17 sati sna u danu. Od 4. mjeseca do godine dana
trebali bi spavati od 12 do 15 sati, a između 1. i 2.
godine od 11 do 14 sati. Predškolci, stari od tri do pet
godina, trebaju od 10 do 13 sati sna, a djeca školske dobi, stara
između šest i 13 godina, od 9 do 11 sati. Tinejdžerima je
potrebno od osam do 10 sati sna.
