U redu je spavati na trbuhu u trudnoći, ali malo je vjerojatno da će ženama u drugom stanju to biti udobno. Naime, kako ženi rastu trbuh i grudi, u ovom položaju može biti prilično teško utonuti u san.
Jedini položaj na koji stručnjaci trudnice na sredini trudnoće
upozoravaju je ležanje na leđima. Naime, to dopušta rastućoj
maternici da stisne velike vene koje se protežu uz kralježnicu i
vraćaju krv iz nogu u srce. Spavanje u tom položaju može
rezultirati smanjenim protokom krvi i uzrokovati vrtoglavicu,
otežano disanje ili ubrzan rad srca.
Na polovici trudnoće liječnik bi trudnici mogao
savjetovati da počnete spavati na boku. Taj položaj radi
najmanji pritisak na vene i unutarnje organe te se njime
osigurava najbolji dotok krvi u maternicu, što znači da će beba
dobiti maksimalno hranjivih tvari i kisika. Valja napomenuti i da
spavanje na boku potiče cirkulaciju što smanjuje
pojavu oticanja, proširenih vena na nogama i
hemoroida.
Ako se borite sa spavanjem u trudnoći, možete potražiti posebne
jastuke u obliku banane. Takav jastuk može se
staviti ispod trbuha, iza leđa i između savijenih nogu, dok
ležite na boku. To će vam omogućiti da se namjestite u ugodniji
položaj i lakše zaspite.
