Prekid duge veze, braka, razvod, preseljenje, krevet koji je ostao prazan... sve su to stvari koje nije lako podnijeti. Neovisno o tome jeste li bili u braku i imali djecu, ili ste bili u dugoj vezi bez braka, čak i ako ste bili u kratkoj, ali intenzivnoj vezi – prekid je jako stresna životna situacija i sasvim je normalno da tražite načine kako biti sretan nakon razvoda.
Jedan od prvih savjeta rastavljenih osoba je da ne tražite grešku
nakon što je već došlo do razvoda. Iako vam se možda čini da bi
bilo lakše da znate da je vaš partner ili partnerica krivac, to
ne bi smanjilo vašu bol, tugu i žaljenje. Jednako vrijedi i za
razmišljanje o tome da ste se možda osramotili pred drugima.
Ovakva stajališta nemaju smisla jer se radi isključivo o vašem
životu, odabiru i situaciji, ne o drugima. Ako još niste, vrijeme
je da počnete misliti na sebe, svoju dobrobit i da pronađete
načine kako biti sretni sami sa sobom.
Osjećaj poraza nakon razvoda može biti vrlo težak, no postoje
mali (i veliki) konstruktivni koraci koji vam mogu pomoći kako
biti sretan nakon razvoda.
1. Pronađite hobi
Ako ste za vrijeme braka ili duge veze imali zajednički hobi,
moglo bi biti teško sada se tome vratiti kad ste sami. Pronađite
drugi hobi, neku aktivnost u kojoj ćete uživati, još bolje neku
koju možete raditi sami. Dobar primjer je šivanje, čitanje
knjiga, odlazak u šetnje, fotografiranje, plivanje ili
planinarenje. Imanje hobija će smanjiti vrijeme u kojem ćete
razmišljati “zašto sam sam?” i s vremenom poboljšati vaše
vlastito mišljenje o sebi.
2. Meditirajte i naučite voljeti sami sebe
Jedan od glavnih zadataka uz koje ćete naučiti kako biti sretan
nakon razvoda je da počnete više voljeti sebe. Mnogi nakon
prekida ili razvoda pokušavaju pronaći razloge koji često nisu
logični, a koji krive njih, a ne partnera. Nemojte tražiti
krivca, to vas nigdje neće odvesti. Opustite se tako da
meditirate uz vježbu, relaksiranje u prirodi ili u šetnji.
Napišite svoje vrline na papir, nemojte se štedjeti, i s vremenom
pokušajte biti svjesnih svih tih osobina. Postoji razlog zašto
ste u životu tu gdje jeste, a za to ste zaslužni samo vi.
Čestitajte si na tome i dajte malo više ljubavi sami sebi.
3. Ne uspoređujte se s drugima
Kao i prebacivanje krivnje, uspoređivanje s drugima sigurno neće
pomoći da dođete do odgovora kako biti sretan nakon razvoda. Svi
smo potpuno različiti, svaka veza, brak i samovanje se ne mogu
usporediti ni s kim drugim. Možda vam se čini kako su druge veze
ili brakovi odlični, ali vi svoj niste uspjeli spasiti, no
sjetite se samo koliko puta ste vi u braku imali probleme, a na
van ste izgledali kao odličan par. Mnogo toga što vidite je
varka, posebice na društvenim mrežama. Svi imaju probleme i
poteškoće. To što su vaše dovele do razvoda ne znači da ih niste
znali ili mogli riješiti, već da ste odabrali bolji put za sebe i
svoju dobrobit.
4. Ne forsirajte nove spojeve ako niste spremni
U nekim slučajevima se može dogoditi da vas nakon razvoda
prijatelji pokušavaju spojiti s nekime i govore vam kako će vam
to pomoći biti sretan nakon razvoda. To može, ali ne mora biti
istina. Idite svojim tempom i počnite ići na spojeve tek kada ste
spremni. Prije svega naučite živjeti i biti sami sa sobom. Sasvim
je u redu ako će za to trebati duže vrijeme. Također, ako
osjećate da ste spremni za odlazak na spoj, ali se bojite što će
okolina reći – otiđite na taj spoj. Ponovno, ovaj život je samo
vaš, slušajte sami sebe.
5. Dobar razvod je bolji od lošeg braka
Možda će vam nakon razvoda biti potrebna mantra, a jedna od
boljih je – dobar razvod je bolji od lošeg braka. Prisjetite se
da je mnogo bolje da ste sami, ali zadovoljni, sigurni u sebe,
slobodni i sretni nego da ste u braku, a tužni, mrzovoljni i
neispunjeni.
6. Razgovarajte s nekim
Razvod braka ili prekid duge veze mogu biti vrlo stresne
situacije koje neki ne mogu tako lako podnijeti. Ako osjećate da
se uz tugu pojavljuju i drugi simptomi anksioznosti, tjeskobe,
apatije ili depresije, ne ustručavajte se razgovarati sa
stručnjakom terapeutom. Ponekad se teško sam izvući iz teških
situacija u kojima ne možemo vidjeti izlaz. Dopustite drugima da
vam pomognu – obitelji, prijateljima, pa i terapeutu.
