Mnogi bi učinili sve za kvalitetan san, a jednostavna tehnika omogućava upravo to.
Takozvana vojnička metoda pomoći će vam da utonete u san u roku
od samo dvije minute, a čak se i stručnjaci slažu da djeluje.
Ustvari, toliko je dobra da je prakticiraju i američki vojnici,
pa tome duguje i ime.
U knjizi Relax and Win: Championship Performance iz 1981. godine
detaljno je pojašnjena ova metoda, koju su razvili upravo
vojskovođe kako bi riješili problem premorenosti i iscrpljenosti
vojnika. Navodno vas u kratkom roku uspavljuje bez obzira na
to gdje se nalazite, čineći da se osjećate odmorno i energično
kad se probudite.
Doktorica Jessica Andrade, koja dijeli savjete i trikove na
TikToku, također podupire ovu metodu. Tvrdi da je to učinkovit i
siguran način da brže zaspite.
Vrlo je jednostavno – prvo opustite mišiće lica, kao i jezik,
čeljust i mišiće oko očiju. Zatim opustite ramena kako biste
se riješili napetosti, a potom i obje ruke. Na kraju duboko
izdahnite da opustite prsa, a na koncu i bokove i noge. U roku od
dvije minute biste trebali zadrijemati.
Tehnika zahtijeva malo vježbe, koja može potrajati do šest
tjedana, a navodno djeluje na 96 posto ljudi koji je isprobaju.
