Mnogi ljudi sada čak i uživaju u nanošenju kreme za sunčanje jer moderne formulacije nisu guste i ne ostavljaju bijeli trag. Ali nemamo svi naviku nanositi je onoliko često koliko bismo trebali
Često se zna dogoditi da na plaži, opijeni
sunčevim zrakama i ugodnom toplinom nesvjesno zaspimo. No, iako
spavanje na plaži zvuči primamljivo, ono itekako može
naštetiti vašoj koži.
Naime, spavanje na suncu, iako zvuči bezazleno, nije uvijek
dobra ideja jer može imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
– Drijemanje na suncu zapravo može uzrokovati velika oštećenja od
sunca. Oslanjanje samo na kremu za sunčanje kao jedinu obranu je
pogrešno; ona vas neće učiniti neranjivima na sunce, a posebno
ćete biti izgorjeti na područjima gdje ste propustili namazati
neko mjesto ili ste pretanko nanijeli kremu za sunčanje –
tvrdi Harriet Dalwood, glasnogovornica Britanskog
udruženja dermatologa.
– Krema za sunčanje također se može ukloniti znojenjem, a treba
je nanositi najmanje svaka dva sata. Također, krema s SPF
faktorom bi trebala biti jedna od zaštita od sunca, a ne
jedina. Zbog toga potičemo ljude da koriste zaštitnu odjeću i idu
u hlad. Važno je imati na umu da se jednom nanesena oštećenja na
koži ne mogu poništiti, pa ako ste na plaži i osjećate se umorno,
maknite se sa sunca u hlad – objasnila je.
Svi znamo koliko je važno nošenje SPF-a, a mnogi ljudi sada čak
i uživaju u nanošenju izabrane kreme za sunčanje
zahvaljujući modernim formulacijama koje nisu guste i ne
ostavljaju bijeli trag. Ali budimo iskreni, vjerojatno nemamo svi
naviku da je ponovno nanosimo onoliko često koliko bismo trebali.
Pa čak i da imamo, teško da ćemo svakom dijelu kože posvetiti
jednaku pažnju.
Oštećenja kože, kako estetske, tako i zdravstvene, lako je
zadobiti tijekom drijemanja u svom vrtu, na plaži ili parku.
Doktorica Thivi Maruthappu, savjetnica za dermatologe i
glasnogovornica British Skin Foundation, kaže da je spavanje na
suncu ‘dermatološka noćna mora’.
– Izlažete se riziku od opeklina jer niste svjesni koliko je
sunce jako i vjerojatno nećete toliko često nanositi kremu za
zaštitu od sunca koliko biste trebali. Ako ipak želite odspavati,
pronađite mjesto u hladu, nanesite SPF i pokrite se UPF zaštitnom
odjećom (odjeća koja je testirana prema SPF standardima), gdje
god je to moguće. Bilo bi dobro i da si postavite alarm na
telefonu kako ne biste predugo drijemali i obavezno obilno
stavljajte kremu s SPF-om svakih nekoliko sati – savjetuje
Maruthappu.
Osim kože, postoje i drugi rizici. Naime, dr. Claudia
Pastides, upozorava da može doći i do dehidracije.
– Tijelo mora regulirati svoju unutarnju temperaturu da bi
unutarnji organi pravilno radili. To čini na nekoliko različitih
načina, a jedan od njih je znojenje. Znojenje može uzrokovati
dehidraciju, a od dehidracije možete osjećati slabost, umor,
glavobolju i vrtoglavicu. Jaka dehidracija pak može biti fatalna.
Stoga pripazite da pijete dovoljno vode kad je vani vruće i
izbjegavajte spavanje izravno na sunčevoj svjetlosti –
objašnjava.
Druge ozbiljne tegobe koje treba uzeti u obzir su toplotni udar i
povećana mogućnost od razvoja raka kože. Kratko spavanje na
suncu može dovesti do opeklina kojima će trebati dani da
zarastu. Zato sljedeći put odaberite mjesto u hladu ili postavite
alarm na 20 minuta. Vaše tijelo će vam biti zahvalno,
piše Glamour.