Znate da vam je za dobar i kvalitetan san potrebno osam sati, ali što se zapravo za to vrijeme događa s vašim tijelom? Čini se da se događa svašta, a mi smo odlučili istražiti što.
1. Trenutak prije nego zaspite, vaše tijelo se
trzne – znate o čemu pričamo. Naime, prema stručnjacima,
jačina trzaja ovisi o tome koliko je vaše tijelo umorno. Što je
trzaj jači, to ste umorniji.
2. Temperatura tijela se znatno snižava – kad
smo tijekom dana aktivni, trošimo više kalorija. Snižavanje
tjelesne temperature dok spavamo je način na koji štedimo
kalorije potrebne za normalnu funkciju tijela. Na isti način
medvjedi spavaju zimski san.
3. Vaše tijelo se čisti od toksina – taj proces
tijelu i mozgu omogućava pročišćavanje. Ako vam nedostaje sna,
proces je usporen i nije dovoljno učinkovit, a to rezultira
nerazumno ponašanje neispavanih ljudi.
4. Zaboravljate na sve bespotrebne informacije –
kad bi pohranjivali sve informacije bez imalo “pročišćavanja”,
vaš bi mozak bio prepun i ne bi bio sposoban upijati nove
informacije. San je vrijeme kad se te iste informacije
filtriraju.
5. Vaše je tijelo paralizirano, ali je vaš mozak
najaktivniji – mozak osobe koja sanja zapravo je
aktivniji od osobe koja je budna i potrebna mu je veća količina
kisika. Iako nitko sa sigurnošću ne može objasniti visoku
aktivnost mozga tijekom sna, teorija je da je REM stanje u kojem
mozak organizira i upija informacije. Zato se ponekad budimo s
odličnim idejama ili inspiracijom.
6. Svaka stanica u vašem tijelu se obnavlja –
obnavljajući proces koji se događa tijekom sna brine se za
popravak štete učinjene tijekom dana. Kad se dovoljno ne
naspavate, posljedice nemaju utjecaj samo na vaš mozak već i na
cijelo tijelo. Zato se osjećate potpuno slomljeno nakon
neprospavane noći.
7. Vaš imunološki sustav je na najvišoj razini –
jedno je istraživanje pokazalo da su osobe, koje su dobile
cjepivo protiv gripe i patile od nedostatka sna, na cjepivo bile
gotovo imune odnosno cjepivo nije bilo dovoljno djelotvorno.
Naime, nedostatak sna onemogućilo je stvaranje antitijela
potrebna da bi se tijelo zaštitilo od virusa. Zaključak?
Nedostatak sna vaše tijelo izlaže većem broju zaraza i opasnosti
za zdravlje.
8. Budite se pet do petnaest puta u satu – to se
obično događa dok prelazimo iz različitih stanja budnosti – iz
snova u duboki san, a buđenje je toliko kratko da ih se obično ne
sjećamo.
9. Vjerojatno dišete – činjenica koju tijekom
sna uzimamo zdravo za gotovo – ali čak 30 posto ljudi potpuno
prestaju disati tijekom sna. Čak 90% ljudi s ovim poremećajem
nisu dijagnosticirani, a to uključuje i mlade žene. Životni vijek
ljudi s ovim poremećajem je samo 58 godina, pa ako vi ili vaš
partner hrčete tijekom noći, vrijeme je za odlazak na pregled.
