Detoksikacija organizma se može provesti na različite načine. To je prirodan proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tijela, a mnogi vjeruju kako čajevi mogu biti odlični saveznici u detoksikaciji.
Ako i vi planirate potražiti pomoć u prirodi, za početak si
skuhajte šalicu nekog od ovih čajeva:
1. Čaj od maslačka
Jedno od sredstava za uklanjanje toksina iz tijela je mokrenje, a
korijen maslačka potiče mokrenje.
“To je nevjerojatna probavna pomoć koja čisti jetru i bubrege”,
kaže dijetetičarka Keri Glassman, osnivačica Nutritious Lifea.
2. Čaj od sikavice
Studije na dodacima sikavice pokazale su da ova biljka
može smanjiti oštećenje i upalu jetre, kao i pomoći u
obnavljanju stanica. Sikavica se već dugo (otprilike 2000 godina)
koristi kao biljni lijek za zaštitu jetre, a u moderno doba se
reklamira kao lijek protiv mamurluka, iako postoji malo dokaza
koji podupiru tu tvrdnju.
3. Rooibos čaj s limunskom travom
Crvenkasto-smeđa verzija Rooibosa dolazi iz fermentiranih listova
južnoafričkog crvenog grma i poznata je po svojim snažnim
antioksidativnim svojstvima pa ne čudi što može pomoći i u
detoksikaciji. Često se miješa s limunskom travom, stabljikastom
biljkom koja se koristi u južnoazijskim kuhinjama, a za koju je
dokazano da uklanja štetu od slobodnih radikala iz tijela.
Studije sugeriraju da čaj od limunske trave djeluje kao diuretik.
Poput čaja od maslačka, potiče mokrenje, što može pomoći u
čišćenju jetre, bubrega, mjehura i gušterače. Napomena:
“Diuretičke biljke koje sadrže esencijalno ulje (poput komorača i
limunske trave) mogu biti rizične za one koji imaju bubrežne
bolesti i zapravo su kontraindicirane”, kaže travarica Daniela
Turley, osnivačica Urban Healinga.
4. Čaj od komorača
U ayurvedskoj medicini komorač je sredstvo koje je poznato po
svom utjecaju na probavni sustav, što je temelj zdravlja u
Ayurvedi. Koristi se terapeutski za poticanje apetita i probavne
funkcije, a čaj od komorača može ublažiti i zatvor
opuštajući probavne mišiće, pomažući tako u čišćenju tijela i
premještanju toksina kroz vaš sustav i izvan njega. S
obzirom na to, možda ćete htjeti početi sa samo jednom šalicom
dnevno dok ne otkrijete koliko će intenzivno vaša crijeva
reagirati. Osim toga, studije pokazuju da čaj od komorača
povećava antioksidacijsku aktivnost u vašem tijelu i pomaže
bubrezima i jetri da se nose s oksidativnim stresom. Osim
komorača, đumbir, sjemenke kima, kurkuma i cimet su
začini koji se smatraju detoksikacijskim ponajprije zbog
topline koju sadrže, kaže Ananta Ripa Ajmera, osnivačica i
izvršna direktorica The Ancient Way i direktorica Ayurvede.
“Probava se u ayurvedskoj medicini poetski doživljava kao nalik
vatri – toplije tvari potpiruju vatru i podržavaju
sagorijevanje toksina, dok je hladnije tvari obično gase i
omogućuju da toksini ostanu u vašem tijelu”, kaže Ajmera.
5. Čaj od peršina
I peršin je još jedna u nizu biljaka koje potiču uklanjanje vode,
dok njeguju bubrege i druge organe za detoksikaciju.
6. Čaj od kurkume
Kurkuma svoju reputaciju zdravstvene zvijezde duguje kurkuminu,
aktivnom sastojku koji pomaže enzimima koji izbacuju toksine i
sadrži antioksidanse koji popravljaju stanice jetre. Također
pomaže jetri u detoksikaciji metala, istovremeno povećavajući
proizvodnju žuči.
“Čaj od kurkume koristan je za sprečavanje oštećenja
jetre jer potiče enzime jetre da uklanjaju toksične
metabolite”, kaže Turley.
7. Čaj od koprive
Čaj od koprive se radi od stabljike, korijena i lišća biljke
koprive. Ona je prepuna polifenola koji mogu pomoći tijelu da se
bori protiv upala i upalnih bolesti. Nježno stimulira limfni
sustav, što može pojačati izlučivanje otpada kroz bubrege. U
biljnoj medicini često se koristi za liječenje uroloških
problema, poput infekcija mokraćnog sustava, zbog svoje
sposobnosti uklanjanja štetnih bakterija.
8. Zeleni čaj
Zeleni čaj odavno se reklamira kao moćan zdravstveni eliksir, i
to s dobrim razlogom! Sadrži snažni antioksidans nazvan
epigalokatehin-3-galat (EGCG), za koji studije pokazuju da može
pomoći u sprječavanju rasta stanica raka u jetri i zaštiti od
bolesti jetre. Zeleni čaj također sadrži L-teanin, aminokiselinu
koja se koristi za proizvodnju drugog važnog svojstvenog
antioksidansa, glutationa, piše Eat This, Not That.
