Par studija objavljenih ovog mjeseca otkrilo je da žene imaju tendenciju sagorijevanja više masti od muškaraca tijekom vježbanja, a sportaši oba spola s boljom kardio izdržljivošću sagorijevaju više masti nego njihovi vršnjaci koji nisu u toliko dobroj kondiciji.
Jedno istraživanje, koje su stručnjaci sa Sveučilišta Bath
objavili u International Journal of Sport Nutrition and Exercise
Metabolism, proučavalo je 73 zdrave odrasle osobe u dobi od 19 do
63 godine koje su sudjelovale u biciklističkom fitness testu, a
da prije njega nisu ništa jele. Istraživači su otkrili da su
sudionici koji su sagorjeli najviše masnoće ustvari oni s
najboljom kardio kondicijom.
No žene su također konstantno sagorijevale više masti nego
muškarci, pokazalo je istraživanje. Ista skupina istraživača je
uspjela u drugoj studiji, objavljenoj 6. ožujka u Experimental
Physiology, utvrditi kako su sudionici sagorijevali masnoće
za gorivo. Otkrili su da specifični proteini u mišićnom tkivu
pomažu učinkovitijoj razgradnji masti za energiju tijekom
treninga. Međutim, još uvijek nije jasno zašto su žene mogle
sagorjeti više masnoće od muškaraca.
Žene bi također mogle biti fizički otpornije od
muškaraca
Ova otkrića podupiru prethodne dokaze da bi žene mogle biti
izdržljivije tijekom dugih treninga, trčanja ili drugih
tjelesnih aktivnosti od muškaraca. Žene su obično malo otpornije
na umor, imaju bolji protok krvi u mišićima i brže se oporavljaju
nakon napora nego muškarci, prema Gregu Nuckolsu, istraživaču
znanosti o vježbanju i autoru za Stronger By Science, koji je
proučavao razlike u vježbanju žena i muškaraca.
Ovo bolje sagorijevanje masti moglo bi objasniti i zašto žene
imaju bolju osjetljivost na inzulin, hormon koji regulira šećer u
krvi. Osjetljivost na inzulin znak je zdravog metabolizma, što
sugerira da su žene metabolički fleksibilnije od muškaraca, piše
Insider.
