Bez obzira na to jeste li se probudili umorni ili vas je uhvatio poslijepodnevni umor, obradovat će vas vijest da postoje neke dobro poznate namirnice koje mogu podići razinu energije bolje od kofeina.
Ove namirnice spadaju u skupinu složenih ugljikohidrata, a bogate
su vlaknima te se sporije probavljaju i osiguravaju neprekidan
tok energije u tijelu te održavaju šećer u krvi stabilnim.
Batat
Batat ili slatki krumpir se jede širom svijeta. Bogat je vlaknima
i vitaminima A i C te magnezijem i željezom, kao i kalijem.
Prirodno je slatkog okusa, a ne sadrži dodani šećer.
Maslac od kikirikija i banane
Ove dvije namirnice su savršen odabir kad vam nedostaje energije.
Banane obiluju kalijem, a u kombinaciji s maslacem od kikirikija
pomažu još duže održati energiju.
Kokice
Kokice imaju malo kalorija, malo masti, šećera i natrija. Dobar
su izvor antioksidansa te zadovoljavaju potrebu za energijom.
Svestrana su namirnica koja se jede samostalno ili kao
kombinacija s omiljenim orašastim plodovima ili žitaricama.
