Ako više puta tjedno razgovarate s nekim na telefon po 10 minuta, to može smanjiti usamljenost, otkrilo je novo istraživanje.
Istraživanje je objavljeno u časopisu JAMA Psychiatry, a u njemu
je sudjelovalo 240 ljudi. Polovica njih je primala kratke
telefonske pozive volontera tijekom jednog mjeseca te su
upravo oni izvijestili da se osjećaju manje
usamljenima.
“Volonteri su nakratko trenirali empatične komunikacijske
vještine, što je uključivalo aktivno slušanje i postavljanje
pitanja o onome o čemu njihov subjekt govori”, rekla je
vodeća autorica studije Maninder Kahlon, izvanredna profesorica i
izvršna direktorica Factor Healtha na Medicinskoj školi Dell
Sveučilišta Teksas u Austinu.
Prvi tjedan volonteri su zvali sudionike pet dana u vrijeme
koje je najbolje odgovaralo sudionicima. Sljedećih tjedana
sudionici su birali hoće li primati samo dva poziva tjedno ili
pet. Prvi su tjedni razgovori trajali malo više od 10
minuta, objasnila je Kahlon, ali tijekom ostatka mjesečnog
istraživanja ujednačili su se na 10 minuta. Sudionici su
razgovarali o raznim temama, uključujući vlastiti svakodnevni
život.
Članovima obje grupe, one koja je primala pozive i one
koja nije, na početku i na kraju mjeseca su izmjerene
razine usamljenosti, tjeskobe i depresije. Na
UCLA ljestvici usamljenosti sudionici telefonskih poziva u
prosjeku su na početku bili na 6.5, a završili na 5.2.
“Ne postoji standardizirani način da se protumači koliko je
ovakav pomak klinički značajan, ali rezultat sudionika opao je u
značajnoj mjeri, pa to znači da smo stvarno na njih značajno
utjecali”, rekla je Kahlon.
Kad su u pitanju anksioznost i depresija, zabilježen je još veći
pad, s preko 30% smanjenja na ljestvici GAD-7, odnosno gotovo 24%
smanjenja na ljestvici PHQ-8, prenosi CNN. Ti su rezultati bili “čak još više
zapanjujući u odnosnu na usamljenost jer nismo nužno
očekivali taj stupanj rezultata”, rekla je Kahlon.
