Znate li da se za svakih 60 minuta koje osoba dnevno provela na kauču, simptomi depresije su se povećali za deset posto.
Sjedenje je opasna stvar – dovoljno je sjediti na fotelji sat
vremena i već će vam simptomi depresije povećati za 10 posto,
vjerovali iili ne. Djeca koja satima na dan sjede imaju veću
vjerojatnost obolijevanja od depresije u dobi od 18 godina,
istraživanje upozorava. Znanstvenici su pratili razinu aktivnosti
4,200 osoba između 12 i 16 godina. Zatim su ih testirali pomoću
testova za utvrđivanje mentalnog zdravlja, prenosi Daily
Mail. Za svakih 60 minuta koje je osoba dnevno
provela na kauču, simptomi depresije su se povećali za deset
posto do 18. godine.
Čini se da i lagana aktivnost suzbija negativne efekte, što je
samo još jedan razlog da se djecu i mlade potiče na razne zadatke
po kući. Voditelj istraživanja Aaron Kandola, doktorand sa
Sveučilišta u Londonu, rekao je da rezultati pokazuju kako su
“mladi koji su neaktivni na duži period kroz dan u adolescenciji
imaju veći rizik od depresije do 18. godine”. Akcelerometri su
korišteni kako bi se pratilo kretanje ispitanika kroz najmanje
deset sati i najmanje tri dana.
Uređaji su bilježili bave li se djeca laganom aktivnošću, kao što
su hodanje ili sviranje instrumenta, umjerenom do jakon tjelesnom
aktivnošću, kao što su trčanje ili vožnja biciklom, ili su u
stanju mirovanja.
Proučavane su tri skupine: 12-godišnjaci, 14-godišnjaci i
16-godišnjaci.
Depresija se procijenila upitnikom u kojem su ispitanici
odgovarali na pitanja o simptomima, kao što su loše raspoloženje,
osjećaj nezadovoljstva i loša koncentracija.
Između dobi od 12 i 16 godina bilježi se pad ukupne tjelesne
aktivnosti grupe.
Lagana aktivnost je pala sa prosječnih pet sati i 26 minuta na
četiri sata i pet minuta, dok se povećala razina mirovanja sa
prosječnih sedam sati i deset minuta na osam sati i 43 minute.
Neki rezultati ukazuju na to da lagana i umjerena do jaka
aktivnost u ranoj dobi pozitivno utječe na mentalno stanje mladih
kasnije u životu, ali nije jasno je li lagana aktivnost manje
vrijedna po tom pitanju od umjerene do jake aktivnosti.
“Zabrinjavajuće je da se vrijeme koje mladi provode neaktivno
godinama konstantno povećava, a nedostaje kvalitetnih
istraživanja koja proučavaju povezanost neaktivnosti sa mentalnim
zdravljem”, izjavio je Kandola i dodao da se čini kako se broj
mladih ljudi s depresijom također povećava, a njihovo
istraživanje potencijalno otkriva vezu sa neaktivnim
životom, prenosi Daily Mail.
