U razdoblju visokog stresa kada se primjerice nosimo s gubitkom posla i slično, dodir može pomoći u tome da lakše izađemo s problemima na kraj.
Odrasle osobe možda neće shvatiti koliko su dodir i ljudski
kontakt važni, čak niti onda kad to izgube.
‘Usamljenim ljudima nedostaje dodir’
“Mogli bismo početi shvaćati da nešto nedostaje, ali nećemo
uvijek biti svjesni da nam nedostaje upravo dodir. Kada govorimo
o problemu usamljenosti često zanemarujemo ono očito, a to je da
usamljenim ljudima nedostaje dodir”, kazao je prof. Francis
McGlone, neuroznanstvenik sa Sveučilišta John Moores u
Liverpoolu.
Dodir ima ogroman utjecaj na našu psihološku i fizičku dobrobit,
kaže prof. Robin Dunbar, evolucijski psiholog sa Sveučilišta
Oxford.
“S bliskim prijateljima i članovima obitelji dodirujemo se više
nego što mislimo”, kazao je Dunbar. Njegovo istraživanje pokazalo
je da osoba u prosjeku ima skup od pet bliskih prijatelja, a
Dunbar ističe da je isto vidljivo i kod primata, dodajući da
takve zajednice i kod primata i kod ljudi djeluju kao ‘zaštitni
sloj’.
U istraživanju koje su proveli BBC i Wellcome Collection
sudjelovalo je 40 000 ljudi iz 112 zemalja, a tri najčešće
korištene riječi za opisivanje dodira bile su utješan, topao i
ljubav. Dok pandemija i dalje traje, mnogi od nas osjećat će
stres zbog nedostatka dodira.
Važnost dodira
“Dodir je modulator koji može ublažiti posljedice stresa i boli, fizičkog i emocionalnog. Vidjeli smo u našim istraživanjima kako je nedostatak dodira povezan s većom uznemirenošću”,
rekla je Katerina Fotopoulou, profesorica psihodinamičke
neuroznanosti na Sveučilištu u Londonu i dodala:
“U razdoblju visokog stresa kada se primjerice nosimo s gubitkom
posla i slično, dodir može pomoći u tome da lakše izađemo s
problemima na kraj, a posebice može pomoći u
smirivanju učinaka kortizola, hormona stresa.”
Tim koji je vodila Fotopoulou 2017. godine je objavio
istraživanje koje je pokazalo da čak i nježni, lagani dodir od
stranca može smanjiti osjećaj socijalne isključenosti,
piše The Guardian. No, u svakodnevnom životu nećemo baš
dodirivati stalno nepoznate ljude cijeli dan.
Što napraviti u vrijeme pandemije?
Zbog pandemije prisiljeni smo održavati fizičku distancu. Iako ne
postoji zamjena za dodir, postoje određeni načini na koje se
možemo umiriti. Istraživači su otkrili da nam gledanje dodira,
primjerice u filmovima, osobito socijalnog, afektivnog ili dodira
s kućnim ljubimcima, može
pružiti neke od prednosti osjećaja dodira.
Fotopoulou ističe da se to naziva ‘zamjenski dodir’.
“Mozak kodira multisenzorna iskustva na više načina. Također
možemo ‘osjetiti’ bol i zadovoljstva drugih gledajući ih. Ovo
nije trajna ili potpuna zamjena, već djelomična”, kazala je
Fotopoulou.
I određeni pokrivači mogu biti zamjena i pružiti osjećaj
smirenosti i udobnosti. Osim toga, i komunikacija sa životinjama
također može djelovati smirujuće.
