Zdrav život vam je vrlo koristan jer je dokazano da na taj način usporavate starenje i živite kvalitetnije nego da tako ne radite.
Zanimljivo istraživanje provedeno na Sveučilištu California
pokazalo je da se proces starenja na razini stanice može usporiti
kombinacijom navedena tri faktora, pa su zaključili sljedeće
– učinak tjelovježbe, zdrave prehrane i kvalitetnog sna leži
u zaštiti organizma od negativnih učinaka stresa.
Njihovi podaci prikupljeni tijekom 12 mjeseci od 239 ispitanica
starije životne dobi su povezali izloženost stresu s većim
rizikom za skraćivanje telomera, svojevrsnih zaštitnih nastavaka
na krajevima kromosoma.
Telomeri se sastoje od DNK i proteina, a ključni su za održavanje
strukture kromosoma. Skraćivanje telomera je proces koji prati
starenje, no bio je znatno manje izražen kod sudionica
istraživanja s najzdravijim životnim navikama.
Poznato je kako kod osoba s kraćim telomerima dolazi do ubrzanog
starenja i odumiranja stanica te povećanja rizika za bolesti srca
i krvnih žila, Alzheimerovu bolest i rak.
