Potpuno ravan bit će tek kad u priču uključite vježbanje na redovitoj osnovi, no prva je stvar pravilan odabir namirnica koje će vam pomoći u vašoj misiji.
Koliko vas je pogledalo prema dolje i ustanovilo da ima problema
s trbuhom? Vjerajatno gotovo svi, jer smo se ulijenili i inače, a
pogotovo nakon raznoraznih izolacija i ostalih problema s
koronavirusom…
Ravan trbuh želja je svakoga tko je imao problema s pogledom
na svoje nožne prste (da ne spominjemo neke druge stvari) ili
zakopčavanjem hlača i košulja koje su se “stisnule u pranju”.
Naravno, potpuno ravan bit će tek kad u priču uključite vježbanje
na redovitoj osnovi, no prva je stvar pravilan odabir
namirnica koje će vam pomoći u vašoj misiji.
Banana – smanjuje nadutost i pomaže pri
izbacivanju viška vode iz organizma, radi upravo ono što je vama
potrebno kako bi se riješili nezgodnog šlaufa
Brokula – puna vlakana uz jako malo
kalorija, tako da će vam nakon laganog početnog osjećaja
nadutosti dati sitost u dužem vremenskom periodu
Jaja – bogata proteinima uz dodatne
sastojke koji ubrzavaju metabolizam, što ih čini idealnom
namirnicom za svakodnevnu konzumaciju, naročito za doručak
Jogurt – gubljenja špeka oko trbuha nema
bez redovnog i dovoljnog unosa kalcija, a ovaj je napitak idealan
za taj zadatak, jer će uz to potaknuti zdrav rad probave
probioticima
Zeleni čaj – em što je pun antioksidansa,
em pomaže u gubljenju masnih naslaga na trbuhu, upravo onih koje
je najteže izgubiti.
