Svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju dovoljno tjelesnih aktivnosti, što može uključivati šetnju, biciklizam, vrtlarenje i čišćenje
Preporuča se da djeca i adolescenti imaju prosječno jedan sat
svakodnevne tjelesne aktivnosti te da ograniče vrijeme pred
elektroničkim ekranima.
“Ljudi svih dobnih skupina moraju nadoknaditi rastuće sjedilačko
ponašanje tjelesnom aktivnošću kako bi smanjili rizik od bolesti
i dodali godine u svoj život”, rekli su u WHO-u pokrećući svoju
kampanju “Every Move Counts”.
“Povećavanje tjelesne aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i
upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, već
također smanjuje simptome depresije i anksioznosti, smanjuje pad
kognitivnih sposobnosti, uključujući Alzheimerovu bolest, i
poboljšava pamćenje”, rekao je Ruediger Krech, direktor WHO-a za
promicanje zdravlja.
Svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju
dovoljno tjelesnih aktivnosti, što može uključivati šetnju,
biciklizam, vrtlarenje i čišćenje, upozorava WHO. Trudnicama i
majkama nakon poroda preporuča se od 150 do 300 minuta umjerene
do snažne aerobne aktivnosti tjedno.
Prema mišljenju Juane Willumsen, tehničke službenice WHO-a, to
donosi zdravstvene koristi i za majku i za bebu. “Na primjer, kod
žena koje su tjelesno aktivne tijekom trudnoće smanjenje se rizik
od gestacijskog dijabetesa za 30 posto”, rekla je.
Odraslima starijim od 65 godina savjetuju se vježbe za jačanje
