Govori se da je sreća nejasan pojam jer svatko ima svoje ideje o tome što je to. Ali psiholozi i neuroznanstvenici se s tim ne slažu.
Oni znaju što nas čini zadovoljnima i što nas čini tužnim.
Ponekad se osjećamo grozno zbog svakodnevnih stvari i navika koje
uopće ne primjećujemo.
Saznali smo što trebamo izbjegavati u životu da bismo bili sretni
i napravili smo popis štetnih stvari koje preporučujemo da
prestanete raditi odmah.
6. Uvijek sjedimo
Danas, sjedilački način života je uobičajena stvar. Navečer idemo
kući automobilom ili javnim prijevozom i sjednemo kod kuće gdje
gledamo televiziju ili razgovaramo s prijateljima.
Bez kretanja, smanjuje se razina endorfina i drugih hormona
odgovornih za sreću. Svakodnevne šetnje u trajanju od 30 minuta
ili 2 treninga tjedno će vas učiniti energičnijima i
zadovoljnijima, bez obzira na to što se događa u vašem životu.
5. Cijeli dan provodimo u zatvorenom prostoru
Svi znamo da “rad od kuće” ne doprinosi nužno sreći. No ispada da
nam mjesta poput kina, restorana i drugih mjesta koja volimo
posjetiti, ne dopuštaju da i mi uživamo u našim životima.
Ali ako provedete neko vrijeme vani na nepoznatom mjestu, postat
ćete sretniji i vaše samopoštovanje će se poboljšati. Psiholozi
ovu metodu nazivaju “avanturističkom terapijom.” I vrijedno je
napomenuti da nije bitno idete li u neku drugu zemlju ili u
susjedno selo gdje nikada niste bili, u svakom slučaju, postat
ćete sretniji.
4. Ne obraćamo pozornost na stvari koje se događaju oko
nas
Doista je važno ne samo obratiti pažnju na ono što radimo, nego i
na način na koji to činimo. Na primjer, zamislimo dvije djevojke.
Jedan od njih je ljuta jer mora očistiti kuću: radije bi bila na
sastanku u otmjenom restoranu, ali nitko je nije pozvao. Druga
djevojka samo pere suđe i drago joj je što ima vremena za sebe i
da očisti kuću.
U prvom slučaju, djevojka će se osjećati iscrpljeno, a u drugom
slučaju djevojka će se osjećati opuštenije. Naša sposobnost da
živimo ovdje i sada i da nikada ne dopuštamo da nas naši
strahovi, žaljenja i uspomene uznemiruju, čini naš život
zanimljivijim.
3. Mi samo uzimamo
Da bismo učinili svoj život smislenim, moramo ne samo uzimati,
nego i davati. Djela ljubaznosti čine nas zadovoljnima i osjećamo
se značajnima.
Evo nekih dobrih vijesti: čak i najsitnije akcije mogu nas
razveseliti. Kupovanje nekog poklona, pisanje bilješke, ili čak
oslikavanje zida, sve to je ono što nas navodi da vjerujemo naš
život ima smisla i da nas netko treba.
2. Izoliramo se od drugih
Čak i u dobu individualnosti, svaka osoba još uvijek mora
pripadati skupini. I ne radi se samo o našim najbližim
prijateljima i članovima obitelji. Da bismo bili doista sretni,
moramo se osjećati povezani s drugim ljudima.
Prema različitim istraživanjima, ova kvaliteta nam pomaže da
pobijedimo bolesti, smanjuje razinu stresa i čini nam da se
osjećamo sigurnije. I nije važno kojoj skupini pripadate: to može
biti nogometni klub, klub za zabavu, štogod. Samo se morate
osjećati kao da pripadate nečemu.
1. Ne stvaramo ništa
Potrebni su nam kreativni hobiji, ne za novac i slavu, već za
naše zdravlje. Dokazano je da proces stvaranja smanjuje razinu
stresa, poboljšava raspoloženje i pomaže nam u borbi protiv
depresije.
Ne zaboravite da kreativnost ne znači samo pjevanje i slikanje,
to može biti sve što zahtijeva vaš jedinstveni pristup. Posadite
cvijeće, odaberite boju zidova, obavite kućanske poslove i
uključite maštu – to je sve što je potrebno!
Sreća nije nešto čemu morate težiti. Sastoji se od sitnih stvari,
tako da je možemo stvoriti u svakom trenutku.
Imate li kakve navike koje vas sprečavaju da budete sretni?