Hormoni utječu na gotovo sve aspekte života i zdravlja! Hormoni štitnjače, ako su u disbalansu, mogu izazvati konstantni jak umor, neutaživu glad, debljanje...
Hormoni se najčešće spominju u
kontekstu promjena kroz koje prolazi
žena – bilo da je riječ o prvoj mjesečnici, o
trudnoći ili o menopauzi.
No, prema novijim istraživanjima, hormoni na nebrojeno puno
načina utječu na naš život. Kada su u balansu to ni ne
primjećujemo jer nam sve ide od ruke i izgledamo i osjećamo se
sjajno, no kada nisu, čini nam se da sve ide nizbrdo od
raspoloženja do stanja kože i kose, kilograma i zdravstvenih
problema.
Nutricionistička biokemičarka dr. Libby Weaver u svojoj
knjizi The Beauty Guide: Your Body, Biochemistry and
Beliefs piše o utjecaju hormona na ženski organizam, o
znakovima koje nam šalje tijelo, a upućuju na hormonalni
disbalans te načine na koje hormone možemo vratiti u
ravnotežu.
Što svaka žena treba znati o hormonima?
U našem tijelu djeluje preko 50 različitih hormona. Oni utječu na
to ako izgledamo i kako se osjećamo. Ono što mnoge žene ne
shvaćaju je da uloga hormona nije da nam otežaju život pa ćemo
često čuti, možda se i sami požaliti na PMS ili bilo koje drugo
stanje, okrivljujući hormone. No, hormoni su ustvari čudesni
elementi našeg tijela – ako su u balansu učint će da se osjećamo
i izgledamo fantastično. Problem je kada se dogodi hormonalni
disbalans i kada on toliko dugo traje da nam loše stanje postane
uobičajneo.
“Žalosti me kada se ljudi, osobito žene, pomire s činjencom da su
im hormoni u disbalansu i da im život ne može biti bolji. To je
neistina. Puno toga se može učiniti”, kaže dr. Weaver.
Kako hormoni utječu na nas?
Hormoni utječu na gotovo sve aspekte života i
zdravlja! Hormoni štitnjače, ako su u disbalansu, mogu
izazvati konstantni jak umor, neutaživu glad, debljanje, dok
poremećeni seksualni hormoni mogu umanjiti libido, utjecati na
duljinu menstruacije, duljinu ciklusa i količinu krvarenja.
Mogu utjecati i na raspoloženje – osjećat ćemo se loše, na kožu –
akne, suha ili masna koža, koža bez sjaja i na kosu –
beživotna, rijetka, tanka lomljiva. Povišena razina hormona
stresa izazvat će anskioznost i nesanicu. To su samo neki
utjecaji samo nekih od hormona.
Kako vratiti hormone u ravnotežu?
Kako biste vratili hormone u ravnotežu treba otkriti na koji
način je došlo do disbalansa. Na primjer, ako je višak
estrogena rezultat opterećenja jetara morat ćete pomoći svojim
jetrima da se oporave, odnosno rasteretiti ih. To konkretno znači
da morate detoksicirati tijelo, poboljšasti prehranu i rekreirati
se.
“Ako je pak višak estrogena rezultat niskog progesterona zbog
oslabljene funkcije jajnika, nećete se fokusirati na jetra, nego
na jajnike. Prilagodit ćete prehranu, uzimati vitamine i lijekove
koji će pomoći jajnicima da bolje rade i povećaju razinu
progesterona”, kaže Weaver.
Kako održati hormone u balansu?
Naši hormoni mogu biti izuzetno osjetljivi na stil života koji
vodimo, odnosno kronični istres može izazvati disbalans, a on će
se vidjeti u krhkoj i beživtnoj koži, kosi, lomljivim nktima,
izostanku mjesečnice, debljanju ili rapidnom mršavljenju te lošem
raspoloženju. Kako biste održali hormonalni balans, a time i
očuvali svoje zdravlje morate se pobrinuti za sebe u svim
apsketima svog života.
Osim redovitih liječničkih pregleda, zdrave prehrane,
tjelovježbe, sna nikako ne podcjenjujte važnost onoga što
godi vašoj duši – uživajte u hobijima, u prirodi i u društvu
osoba koje volite. Radite ono što vas ispunjava jer će vas
osloboditi od stresa koji je najveći okidač hormonalnog
disbalansa.