Nitko ne može biti 100 posto dosljedan planu dijete kojeg je odabrao. Pojeli ste Big Mac? Uživali ste prženim krumpirićima? Nema brige. Evo kako poništiti njihovo nezdravo djelovanje i potrošiti kalorije koje ste s njima unijeli.
Pojeli ste 100 grama čokolade.
Pa unijeli ste oko 530 kalorija. I što sad? Izađite van. U sat i
pol plesanja potrošit ćete uneseni višak kalorija. Ako vam je sat
i pol drmanja guzom previše, otplešite 45 minuta i to će biti kao
da ste pojeli šnitu kruha namazanu majonezom.
Pojeli ste Big Mac.
U prijevodu, natrpali ste u sebe 492 kalorije. Dakle? Pospremajte
kuću ili stan sat vremena kako bi ste neutralizirali hamburgerske
kalorije. Ili na pola sat prionite klasičnim kućanskim poslovima
i bit će kao da ste pojeli jedan krumpir pečen u kori.
Popili ste limenku Cole.
Vrijednost na skali kalorija povećala se za 139. Sat vremena
ribanja ili usisavanja riješit će problem. No, ako vam su vam
kuća ili stan premali, samo pola sata istih poslova bit će kao da
set smazali jednu oveću krušku.
Pojeli ste pola pizze.
Vjerovali ili ne, to su 263 kalorije. Prste u povrće. I to
doslovno. Oko 50 minuta radova u bašči potrošit će vam unesene
kalorije. Možete raditi i cvijećem. Ako možete utrošiti samo 25
minuta na zraku, bit će isto kao da ste pojeli oko 28 grama
lješnjaka.
Pojeli ste 100 grama prženih krumpirića.
Bez panike. Iako ste unijeli 294 kalorije. Igrajte se s klincima
oko sat, sat i pol. Često je slučaj da nemate toliko vremena pa
se družite s njima oko 45 minuta. To vam je kao da ste pojeli
jednu bananu.
