Ako vam se diže kosa na glavi od savjeta kako poboljšati kvalitetu života i zdravlja jer vam se uvijek čine prekomplicirani i neostvarivi, stiže rješenje.
BrightSide je složio popis veoma jednostavnih (iako možda pomalo
čudnih) navika koje nije teško usvojiti, a koje bi vam mogle
itekako poboljšati kvalitetu života i produljiti vam životni
vijek.
1. Najbolje vrijeme za spavanje je od 22 sata do 6
sati
Kineski doktori razvili su čitav sistem koji objašnjava zašto je
idealno vrijeme za spavanje upravo u razdoblju od 22 sata do šest
sati ujutro. Prema njima, organizam se čisti od toksina i virusa
od 21 do 23 sata. Jetra se obnavlja od 22 sata do jedan sat
ujutro. Pluća se čiste od tri do pet ujutro, zbog toga vas nekad
u tom periodu uhvati kašalj. Crijeva se čiste od pet do sedam
ujutro, tvrde oni.
2. Ne obazirite se na tuđa mišljenja
Veoma je jednostavno, ako želite živjeti kvalitetno i što duže,
zaboravite što drugi misle o vama. Jedno istraživanje koje su
proveli u SAD-u pokazalo je da su ljudi koje je briga za
mišljenje drugih ljudi nervozni, manje spontani te da se osjećaju
sputano.
3. Manje četkajte zube
Ne, ovo ne znači da trebate odustati od oralne higijene, samo ne
biste trebali luđački četkati zube svako malo da ne oštetite
caklinu. Ovo pogotovo vrijedi za one koji misle da trebaju
četkati zube nakon baš svakog jela – ne, ne morate, dapače, to ih
može oštetiti.
4. Jedite više rajčica
Američki znanstvenici tvrde da uključivanjem rajčica u
svakodnevnu prehranu možete smanjiti rizik od kardiovaskularnih
bolesti za čak 26 posto.
5. Navečer nosite mokre čarape
Da, znamo koliko ovo čudno zvuči, ali znanstvenici tvrde da
zapravo ima smisla. Naime, niže temperature uzrokuju pojačan
protok krvi. Poboljšana cirkulacija će onda bolje prenositi
hranjive tvari te će se organizam lakše boriti protiv
infekcija.
6. Plešite
Vjerovali ili ne, ali francuski znanstvenici tvrde da je ples
jedan od najboljih načina kako produžiti životni vijek. Jača
kosti, poboljšava funkciju pluća i krvožilnog sustava te
poboljšava raspoloženje. Najviše preporučuju salsu.
7. Odbacite alarm
Ovo pogotovo vrijedi za one alarme koji ujutro probude čitavu
kuću ili zgradu. Japanski znanstvenici tvrde da tako glasni
zvukovi mogu pojačati rizik od srčanog udara kod ljudi s
povišenim krvnim tlakom. Također, loše je za vaš živčani sustav.
