Znanost je dokazala kako način na koji predstavljamo sami sebe, utječe na način kako se ponašamo prema drugima
1. Budi svjesna zastrašujućih misli
Strah je čest razlog zašto se zadržavamo, kada je u pitanju
ostvarivanje onoga što želimo. Bilo da je to strah od odbijanja
ili pogreške, važno je da postaneš svjesna trenutka, kada se
počneš osjećati uplašeno. Čak i čin jednostavnog prepoznavanja
takvih misli, može ti pomoći da ih zaustaviš.
2. Pazi na svoj govor tijela
Znanost je dokazala kako način na koji predstavljamo sami sebe,
utječe na način kako se ponašamo prema drugima. Jednostavnim
odabirom da prekrižiš ruke, umjesto da ih pustiš da ti slobodno
padaju niz tijelo, može promijeniti način na koji se osjećaš
tijekom neke društvene interakcije. I takvom malom promjenom,
momentalno ćeš se osjećati, ali i izgledati samopouzdanije.
3. Usredotoči se na slušanje, a manje na pričanje
Ako ti je potrebno da se osjećaš malo sigurnije u ono što radiš,
usredotoči se manje na pričanje, a više na slušanje. Tako
postaješ bolje informirana i sposobnija, iako se možda tako ne
osjećaš.
4. Ne uzimaj stvari tako ozbiljno
Što više pritiska stavljaš na sebe, manje ćeš se osjećati ugodno.
Uzmi predah te se podsjeti kako ćeš, bez obzira na ishod,
preživjeti.
5. Suoči se s manjim strahovima
Jesi li ikada čula savjet kako bi prvo trebala početi rješavati
jednostavnije stvari, kako bi se kasnije mogla nositi s onim
težima? Ispostavilo se kako je i to odlično za izgradnju
povjerenja. Bili oni veliki ili mali, jednom kad uočiš svoje
uspjehe, osjećaš ćeš se kao da možeš baš sve.
6. Vježbaj pozitivne misli
Jednostavno vjerujući da si sposobna nešto napraviti, čini te
samopouzdanijom da zapravo to i napraviš. Vježbaj takve misli,
što ćešće.
7. Nemoj biti prestroga prema sebi
Svi radimo pogreške, bez iznimke. Umjesto da se kažnjavaš radi
toga, priznaj si kada ti je potreban odmor. Postati vlastiti
najgori prijatelj, najbolji je način da smanjiš svoje
samopouzdanje.
