Sastavni dio joge je disanje - osvještavanje i produbljivanje daha te usklađivanje daha, što dovodi do kvalitetnijeg seksualnog odnosa i jačanja veze između partnera.
Joga, drevna indijska praksa ima mnoge koristi za zdravlje,
od kojih većinu zapadna moderna znanost još uvijek nije otkrila.
Za sad je sigurno da joga pomaže kod depresije, stresa,
anksioznosti, metaboličkog sindroma, dijabetesa i problema sa
štitnjačom. Jednako tako čuva kralježnicu, smanjuje upale i drži
nas vitalnima.
No, osim svega navedenog, joga poboljšava i seksualni život,
a evo i kako…
Za početak, prakticiranje joge pomaže nam povezati se sa
svojim tijelom i bolje ga osjetiti te se u njemu dobro
osjećati. 12-tjedna studija provedena na 40 žena starijih od
45 godina, a čiji su rezultati objavljeni u The Journal of Sexual
Medicine, usporedila je seksualni život ispitanica prije i nakon
što su počele vježbati jogu.
Njih 75 posto potvrdilo je da im se seksualni život uvelike
poboljšao. Sve one prakticirale su 22 asane koje jačaju
abdominalne mišiće, potiču probavu, jačaju dno zdjelice i
poboljšavaju raspoloženje. Isto tako postoje asane koje
pomažu muškarcima.
Sastavni dio joge je disanje – osvještavanje i
produbljivanje daha te usklađivanje daha, što dovodi do
kvalitetnijeg seksualnog odnosa i jačanja veze između
partnera.
Tu je još i tehnika mula bandha koja je najsličnija Kegelovim
vježbama i vrlo je dobra za žene – olakšava
menstrualne bolove, porođajne bolove i dovodi do jačeg orgazma.
Kod muškaraca sprječava preranu ejakulaciju i kontrolira razinu
testosterona u tijelu.
