Društvene mreže preuzele su život ljudi u razvijenim zemljama gotovo u potpunosti - prosječno svakih 12 minuta provjeravamo svoj pametni telefon, osjećajući da ćemo biti isključeni iz nekih događaja ako to ne napravimo.
No, evo vam dokazanih činjenica – korištenje društvenih
mreža usko je povezano s niskim samopouzdanje, insomnijom i
tjeskobom.
Ipak, bez obzira na to što smo to pročitali već mali milijun puta
(na tom istom pametnom telefonu), i dalje rijetko tko mijenja
navike… a pročitajte kako bi vam bilo dobro da to prestanete
raditi – što bi se sve promijenilo:
Aktivnost – odrasli provode otprilike 8 sati i
40 minuta ispred kompjutera odnosno više vremena nego što u
prosjeku spavaju. Kada bi se odviknuli od njih, više bi vremena
imali za odmoriti um i tijelo, a to bi nas motiviralo da se
dignemo iz kreveta i učinimo nešto za naše zdravlje.
Bolji odnosi – društvene mreže djeluju na naše
odnose s drugim ljudima jednako kao i na naše samopouzdanje.
Osjećamo da su naši međuljudski odnosi ‘lošiji’ od onih
insceniranih koje vidimo svakodnevno na Instagramu. Osim toga,
društvene mreže stvaraju površne odnose zbog kojih nemamo nikoga
čak i kada se čini da ‘razgovaramo’ s nekoliko ljudi u našem
inboxu. Manje vremena provedenog na online platformama rezultirat
će našim većim trudom oko stvarnih odnosa.
Bolji san – sjetite se samo koliko vremena
surfate u krevetu prije nego što utonete u san. Iako je to postao
tradicionalan način uspavljivanja, stručnjaci se slažu da
gledanje u ekran prije spavanja djeluje negativno na kvalitetu
sna. Mobitel ometa hormon melatonin u tijelu koji je zaslužan za
dublji i kvalitetniji san, a odvikavanjem od mobitela budit ćete
se spremniji za sljedeći dan.
Opuštenost – dansko istraživanje iz 2015. godine
dokazalo je da su osobe koje su bez Facebooka provele tjedan dana
bile znatno sretnije. Jedan je grupa ljudi nastavila koristiti
društvene mreže kao i inače, a druga je morala sasvim odustati.
Rezultati su pokazali da su se ljudi osjećali opuštenije i manje
tjeskobno kada nisu vrijeme provodili gledajući tuđe
fotografije.
Samopouzdanje – studija je pokazala da je
Instagram daleko najštetnija društvena mreža kada govorimo o
samopouzdanju korisnika. Rezultati su dokazali da intenzivno
utječe na međusobno uspoređivanje pri čemu se osjećamo loše jer
netko drugi ima bolji, ljepši i produktivniji život od nas.
