Salo oko trbuha stalna je tema, kako članaka, tako i razgovora jer nikome nije svejedno ima li šlauf ili nema... pa se tu, naravno, razvila cijela niska mitova i savjeta koji s mršavljenjem nemaju blage veze.
Stoga se opravdano postavlja pitanje – je li ga moguće skinuti?
Profesorica nutricionizma Kari D. Pilolla, s Polytechnic
State University u San Luis Obispo, tvrdi da postoji jedan
način na koji možete spriječiti i
smanjiti abdominalnu masnoću.
“Još uvijek ne postoji čudesna prehrana, hrana, hranjive
tvari ili bioaktivne komponente koja će ciljati samo abdominalnu
masnoću. Međutim, ‘prehrana zdrava za srce’ koja
je bogata vlaknima i niska zasićenih masti mogla bi
biti učinkovit način smanjivanja”, kaže ona, a prenosi The
Independent.
Višak masnoće oko trbuha – poznat i kao visceralna
masnoća – često se smatra “tihim ubojicom” i povezan je s
brojnim zdravstvenim rizicima koji bi mogli pridonijeti epidemiji
pretilosti.
“Neovisno o tjelesnoj težini, veći opseg struka povećava rizik od
kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i metaboličkog sindroma.”
Unatoč nebrojenim metodama i trikovima, poput
pijenja zelenog čaja, konzumiranje visoko proteinske
prehrane, povremeni post, Pilolla pojašnjava da nedostaju
znanstveni dokazi koji podupiru takve tvrdnje.
Umjesto toga, savjetuje one koji žele smanjiti masnoću oko trbuha
da slijede prehranu zasnovanu na dokazima koja prvenstveno
pomaže zdravlju srca, kao što je dijetalni pristup
zaustavljanje prehrane hipertenzije (DASH), razvijen od strane
američkog Nacionalnog instituta za starenje.
Prehrana poput ove obično se sastoji od puno cjelovitih
žitarica, ribe, voća i povrća te niske razine mliječnih
proizvoda. Pišući u časopisu Health & Fitness, Pilolla
preporučuje usvajanje programa mršavljenja koji uključuje takvu
prehranu uz redovito vježbanje.
