Rijetki odabiru vegetarijanstvo kako bi smršavili. Čine to zbog prednosti za zdravlje, brige o životinjama, ali pritom i smršave. Neki će ipak odabrati mediteransku dijetu ako se žele riješiti nekoliko kilograma viška, a istraživanja su pokazala kako su upravo ova dva režima prehrane najsličnija.
Mediteranska prehrana sastoji se od puno voća, povrća, ribe,
orašastih plodova i mesa peradi umjesto crvenog mesa, a
inspiracija su prehrambene navike Grka i Talijana iz četrdesetih
i pedesetih godina prošlog stoljeća.
U osnovni je to prilično balansirana i jednostavna prehrana, a
kojom tijelu dajete sve potrebne nutrijente.
Istraživanje o kojem piše Reuters pokazalo je da su vegetarijanci
izgubili tek koji kilogram više od onih koji su slijedili pravila
mediteranske dijete.
107 osoba s prekomjernom tjelesnom težinom se odvažilo na dijetu,
a znanstvenici su šest mjeseci pratili njihov napredak.
Prosječna osoba smršavila je 1,88 kilograma zahvaljujući
vegetarijanskoj prehrani, a 1,77 kilograma na mediteranskoj
dijeti.
Također, u zaključku stoji da bez obzira na to koju dijete
odaberete, nećete vidjeti rezultat ako ne živite zdravo u
cijelosti.
