Svima je poznato da ako dugo ne koristite određenu skupinu mišića, oni postaju slabiji.
Na primjer, ako čovjek, koji je ozlijedio nogu, dugo sjedi u
invalidskim kolicima, s vremenom će noge početi gubiti svoje
značajke. Ista priča vrijedi i za mišiće koji okružuju očnu leću.
Ako nosite naočale i ne radite vježbe za oči, vaš vid će postupno
slabiti. Očnim, kao i drugim mišićima, potrebne su vježbe.
U procesu oporaka vida važno je pridržavati se nekoliko pravila:
1. Potrebno je izbjegavati jak pritisak na oči i poželjno
je zatvarati oči na nekoliko minuta na svaka 2-3 sata.
2. Neophodno je obavezno raditi gimnastiku za oči, koja
je sastavljena od ovih 16 vježbi (očima pratiti ove
linije):
3. U potpunosti odustati od naočala.
4. Raditi svakodnevnu masažu po specijalnim
točkama:
Vrhovima srednjeg prsta i kažiprsta lako pritišćite očne jabučice
8 puta. Radite tako da masaža ne izaziva neugodne osjećaje. Nakon
toga, vrhovima kažiprsta pritisnite ove točke po 2 puta.
6. Stalno piti sok od mrkve s nekoliko kapi maslinovog
ulja.
7. Ispirati oči toplom vodom.
8. Ne koristiti računalo 2 sata prije odlaska na
spavanje.
9. Raditi indijsku vježbu “Trataka” za uspostavljanje
vida.
Usmjeren, fiksiran pogled oblik je meditacije koji koncentraciju
usmjerava na jednu jedinu točku (mali objekt, svjetlo svijeće,
crnu točku) u cilju razvijanja fokusa, jačanja vida i
stimuliranja trećeg oka, a zove se Trataka.
U prvoj fazi vježbanja onaj tko je primjenjuje koncentrira se na
simbol (na primjer, Om) ili neki objekt i neprestano zuri u
njega, obraćajući pažnju na svaku emociju i svaku misao,
otpuštajući ih kako bi um bio pročišćen i usmjeren na simbol.
Kada oči počnu suziti, zatvorite ih i odmorite. Vježba se sastoji
u tome da izdržite što dulje prije nego što vam oči zasuze.
U drugoj fazi prakticira se na svjetlost svijeće. Trataka vježba
na svoj odraz u ogledalu smatra se vrlo moćnom, ali se ne
preporuča bez vodstva gurua.
Bihar škola joge u Indiji objavila je nekoliko knjiga o
meditaciji u kojima se nalaze detaljne upute za vježbanje
Trataka, a u “Dharana Darshan” Swamija Niranjananande Saraswatija
postoji čitavo poglavlje posvećeno ovoj praksi.
10. Izbjegavati teški fizički napor i stres.
Ovakva metoda pomogla je mnogima, ne samo da značajno poboljšaju
vid, već da i u potpunosti poprave narušeni vid.
Ne gubite vrijeme, ne zanemarujte svoj problem – počnite proces
oporavka vida, već sada.
