40 kg manje izbacivanjem ugljikohidrata i svakodnevnim žustrim hodanjem? Moguće je.
Amber Akam se većinu svojeg života borila s viškom kilograma,
nikad nije vježbala i imala je loše prehrambene navike. Njezina
ishrana se sastojala od ugljikohidrata i to onih loših,
tjestenine, kruha i krumpira.
Kad je dobila sina i kćer, nadala se da će oni dobiti oblik
tijela kao njihov otac, ali kako su rasli, shvatila je da kćerka
poprima njezin oblik tijela. Odlučila je izgubiti kilograme kako
bi naučila svoju kćerku kako se zdravo hraniti jer nije željela
da joj kćerka prolazi vršnjačko zezanje kao što je to ona
prolazila.
Nedugo nakon toga Amber se razvela, a kako se vratila
spojevima i izlascima shvatila je da joj se ne sviđa njezin
odraz u ogledalu. Na preporuku pomajke Amber
je odlučila isprobati Atkinsonovu dijetu.
Plan prehrane prema Atkinsonovoj dijeti fokusira se na
prebrojavanje ugljikohidrata (zdravih, bogatih vlaknima), a uz to
se dobiva adekvatna količina proteina i zdravih masti.
Dijeta se sastoji od četiri faze, u fazi jedan dopušteno je 20
grama ugljikohidrata dnevno, a to se povećava sa svakom fazom
nakon toga. Atkinsonova dijeta dopušta široku lepezu namirnica
sve dok se pridržavaš ograničenog unosa ugljikohidrata.
Pročitajte više na
Zdrava krava.
