Pokušavajući se na brzinu rashladiti, ljudi svakodnevno rade veliku pogrešku pa, umjesto da njihovom tijelu bude ugodnije, bude mu još gore. Pogledajte o čemu se radi
Velika je pogreška tijekom velikih vrućina piti hladnu vodu ili
sokove pune leda jer tada tekućini treba više vremena da se
raširi tijelom i hidratizira ga. Zato je najidealnije
tijekom ljeta piti vodu sobne temperature jer će tako tijelo
najbrže od nje imati koristi.
Voda je uvijek bolji izbor od sokova. Također, iako je to
možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je
vani zrak suh, ne vlažan. Čaj će potaknuti znojenje, a time i
rashlađivanje tijela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tekućina
iz tijela pa ju svakako treba nadoknaditi.
Liječnici kažu kako treba izbjegavati alkohol jer on dodatno
isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti unos kave. Gdje god
bili, uvijek kraj sebe imajte bočicu vode i svako malo popijte po
nekoliko gutljaja. Budete li to prakticirali svaki dan
tijelo će vam imati dovoljno tekućine i lakše ćete podnositi
vrućinu.
Dobro ju je popiti ujutro na prazan želudac. To će pomoći lakšem
pražnjenju crijeva i čišćenju organizma od toksina. Često se
preporučuje to prakticirati ako želite smršavjeti jer potiče rad
metabolizma. Također, čišćenjem otrova iz tijela koža će sporije
stariti, a cirkulacija u tijelu bit će bolja, piše
24sata.
