Tuga može biti emocija s kojom se teško nositi. Različiti ljudi mogu imati različite reakcije na tugu. Neki od nas ne je ne priznaju, neki je jasno ne prepoznaju, a neki ljudi zbog nje postanu destruktivni.
To je težak put, ali ako naučimo suočiti se s njom i ako naučimo
upravljati osjećajem tuge na zdrav način, to nam može omogućiti
da živimo potpuniji život s više samopouzdanja i osjećaja
hrabrosti.
Tuga je sama po sebi kontroverzna tema. Često se prikazuje kao
suprotnost sreće, ali što je zapravo sreća? Kako ćemo je
definirati? Sreća također može biti subjektivno iskustvo.
Ponekad želimo iskusiti osjećaj iznimne radosti i
blaženstva, bez traga tužnih osjećaja. Ponekad možemo izabrati
osjećaje tuge bez realizacije. Sve je to razumljivo, ali to mogu
postati nezdravi načini koji nam zapravo ne služe.
Rečeno je da je tuga dio života. Kao što jedan od mojih omiljenih
pjesnika kaže:
“Rana je mjesto na kojem svjetlost ulazi u tebe”. –
Rumi
Ovdje su neke osnovne točke o tome kako svaki od znakova zodijaka
reagira na iskustvo tuge i neki prijedlozi koji mogu pomoći u
boljem upravljanju emocijama.
Prakticiranjem tih stvari u teškim vremenima, možemo se kretati
morima teških vremena koja zahtijevaju vjeru u nepoznato,
razumijevanje sebe i brigu o sebi!
Ovan (21. ožujka – 19. travanj)
Ovan je poznat po svojoj hrabrosti, optimizmu, samopouzdanju i
strastvenosti. U razdobljima tuge, njihova vatrena narav može ih
učiniti sklonima donošenju impulzivnih odluka, što im služi kao
način prikrivanja njihove boli gorućom ljutnjom.
Ovnu bi koristilo da se prije donošenja odluke zapita: “Hoće li
mi ova odluka ili postupak stvarno donijeti nešto dobro?”. Na taj
način će donositi bolje odluke za sebe. Još jedan način kojim se
mogu bolje uskladiti sa svojim emocijama je – meditacija.
To im može omogućiti bolji kontakt sa svojim emocijama. Ukoliko
je tišina previše zastrašujuća, možda možete planirati avanturu
gdje ćete moći preusmjeriti svoju energiju.
Bik (20. travanj – 20. svibanj)
Bik je poznat po svojoj pouzdanosti, praktičnosti, odanosti i
odgovornosti. Kada doživljava tugu, on želi biti sam. Iako
je poznat po svojoj strpljivost, u vrijeme tuge njegovo
strpljenje nestaje.
Druga situacija koja se može dogoditi Biku za vrijeme tugovanja
– mogao bi nepravilno spavati i jesti, te se “upuštati u
svoje poroke za borbu”. Iako Bik u svojoj tuzi voli biti sam,
moglo bi im pomoći dijeljenje svojih misli i osjećaja s pouzdanim
prijateljima ili s profesionalnim savjetnikom. To im može pomoći
da se bolje nose sa svojom boli.
Tijekom tog vremena, treba biti suosjećajan prema sebi i
realizirati da smo svi prošli kroz bolna iskustva i tugu i to s
vremena na vrijeme može pomoći.
Još jedna preporuka bi bila – zadržati rutinu, to nas može
sačuvati od pada u dublje osjećaje tuge, koji nam na niti jedan
način ne služe. Još jednom, ako se pitamo “Hoće li ovo
pridonijeti mom najboljem interesu?”, to nas može spriječiti da
donesemo loše odluke.
Blizanci (21. svibnja – 20. lipnja)
Blizanci su srdačni ljudi i znatiželjni mislioci. U razdobljima
tuge, njihova sposobnost razmišljanja je u punoj brzini. Ponekad
mogu pasti u depresiju.
Kada se suočavaju s razdobljem prekomjernog razmišljanja,
njihovom mozgu je zapravo potrebno samo opuštanje. Znam da
je to lakše reći nego učiniti, no praksom to postaje moguće. Kada
prolaze kroz razdoblje tuge, Blizancima može pomoći vođenje
dnevnika.
Ovo je odličan način kojim svojim mislima možemo dati drugi dom i
vrijeme da ih sredimo. Vjerojatno ćete nakon te aktivnosti
osjetiti veliko olakšanje. Kada ste spremni, također bi vam mogao
biti od koristi razgovor s pouzdanim prijateljem, u čiji savjet
imate povjerenja. On vam može pomoći da bolje razumijete
situaciju.
Rak (21 lipnja – 22 srpnja)
Rak ima vrlo aktivnu maštu, nevjerojatan osjećaj lojalnosti i
urođenu vještinu uvjeravanja. Jako duboko doživljavaju emocije.
Iz tog razloga, razdoblje tuge im može biti iznimno teško.
Obično kroz njega prolaze s puno suza i s osjećajem apsolutne
osamljenosti. Priključivanje grupi za podršku može biti korisno,
jer omogućuje komunikaciju i razmjenu snažnih osjećaja.
Vježbe uzemljivanja, također, mogu biti od pomoći. Povezivanje s
prirodom, Svemirom ili višom silom može produbiti osjećaj
podrške.
To nas, također, može podsjetiti na to da nismo sami i da smo
povezani jedni s drugima i nečim većim na neki način. Vođenje
dnevnika, prakticiranje vježbi uzemljivanja i bavljenje
umjetnošću može biti vrlo korisno.
Lav (23. srpanj – 22. kolovoz)
Lavovi su kreativni, strastveni i imaju toplo srce.
U razdobljima tuge, Lav može biti vrlo transparentan sa svojim
emocijama. Neki mogu izraziti svoje emocije oblicima
pretjerivanja. Oni također mogu izreći stvari koje povrjeđuju
ljude oko njih.
Lavovi brzo odbacuju osjećaje tuge. Jedan od načina na koji se
nose s tugom je stvaranje umjetnosti. To može biti pisanje
pjesama, slikanje, pisanje knjige u kojoj mogu predstaviti sebe.
Važno je da steknu odgovornost za svoje osjećaje i da ne
reagiraju na način kojim mogu povrijediti druge ljude kada se
osjećaju loše.
Djevica (23. kolovoz – 22. rujan)
Djevice su lojalni, ljubazni i vrijedni ljudi. Kada doživljavaju
tugu, najviše vole biti sami.
Oni također mogu izgubiti dodir sa svojim emocijama zbog
kompulzivnog djelovanja. Kada doživljavaju bijes i tugu, mogu
postati pesimistični i tupi, možda čak i pomalo pakosni.
Vođenje dnevnika je zdrav način za povezivanje s našim emocijama.
Meditacija ili molitva također može pomoći. Kako ne bi
povrijedili druge ljude, kada se ne osjećamo dobro, možemo našim
voljenima ispričati kako se osjećamo.
“Danas se ne osjećam najbolje.” – to je sve što je potrebno reći.
Možemo odabrati biti sami na takve dane ili voditi neobavezne
razgovore.
Vaga (23. rujna – 22. listopada)
Vage su poznate po svom osjećaju za pravdu, po svojoj diplomaciji
i po svojoj društvenoj prirodi. Kada doživljava tugu, Vaga se
može osjećati vrlo ćudljivo i nestabilno. Ponekad ne žele drugima
otkriti kako se stvarno osjećaju, dok ljudi misle kako su puni
života i pozitivnosti. Oni ne žele ugroziti svoj imidž.
U takvim vremenima vrlo je važno biti suosjećajan prema sebi.
Pomaže kada znate da je tuga ljudsko iskustvo i da mi ne
postajemo niža bića kada smo tužni. Sve prolazi, ako mi to
dopustimo.
Razgovor o našim problemima s pouzdanim prijateljem ili
savjetnikom može biti od pomoći. Isto tako, nemojte se bojati
povući iz društvenog života kada je to potrebno.
Škorpion (23 listopada – 21 studenog)
Škorpioni imaju reputaciju hrabrih, snalažljivih i upornih osoba.
Kada doživljavaju tugu, oni to ne skrivaju. Oni mogu imati
promjene raspoloženja i njihove emocije mogu utjecati na druge.
Kada osjećate tako snažan naboj emocija, korisno je odvojiti
vrijeme za sebe. Ako u samoći sredimo svoje emocije, izbjeći ćemo
puno sukoba i povrijeđenih osjećaja.
Meditacija i vođenje dnevnika također može pomoći. Kada
doživljavate snažne emocije, strahovito vam može pomoći razgovor
sa savjetnikom.
Strijelac (22. studenog – 21. prosinac)
Strijelci su idealisti, zabavni i velikodušni ljudi. Oni mogu
doživjeti vrlo teške emocije i zbog toga znaju postati vrlo
depresivni.
Međutim, oni također mogu biti snalažljivi u pronalaženju
rješenja koje će im pomoći da se osjećaju bolje. Ponekad to
može dovesti do zloupotrebe droga.
Iako Strijelci nisu skloni tražiti pomoć kada se osjećaju tužno,
razgovor s pouzdanim prijateljem ili savjetnikom može biti vrlo
koristan za njih.
Jarac (22. prosinac – 19. siječnja)
Jarci su poznati po dobroj samokontroli, disciplini i
odgovornosti.
Kada doživljavaju tugu, mogu se osjećati beznadno i pesimistično.
Kao i Blizanci, Jarci također mogu početi pretjerano razmišljati
kada se suočavaju s tugom.
Kada doživljavaju takve emocije, važno je doprijeti do ljudi
kojima možemo vjerovati. Pomaže ako se okružite pozitivnim timom
koji će vam pružiti podršku.
Dobar savjetnik također vam može pomoći, on vam može
predložiti vježbe koje možete koristiti kako bi se osjećali
pozitivnije i optimističnije i kako bi bolje razumjeli situaciju
u kojoj se nalazite.
Vodenjak (20. siječanj – 18. veljače)
Vodenjaci su jedinstveni, progresivni i neovisni ljudi. U
razdobljima tuge, oni izbjegavaju govoriti o svojim osjećajima.
Vodenjacima može biti korisno zapisivati svoje misli i tražiti
načine kojim se mogu povezati sa svojim emocijama na zdrav način.
Mogu koristiti svoja iskustva kako bi postali razvijeniji
na svom putu, a također mogu pomoći i drugim ljudima.
Ribe (19. veljače – 20. ožujka)
Ribe su mudre, suosjećajne i umjetničke duše.
U razdobljima tuge, oni mogu zaglaviti u negativnim emocijama i
oživljavati boli iz prošlosti. Mogu postati vrlo pesimistični.
Prakticiranje meditacije, razgovor sa savjetnikom i vođenje
dnevnika može nam pomoći da ono što već znamo dobije smisao, da
se pomirimo s onim što ne znamo i krenemo naprijed na našem
putovanju.
Izvor: thespiritscience / Prevela:
Suzana Prnjak za atma.hr
