Nezdrave navike nisu uvijek one jako očite, pa ako mislite da znate što sve šteti vašem tijelu, vjerojatno se varate. Iznenadili biste se kad bismo vam rekli da mnoge te stvari radite svakodnevno, a to ne znate
Budite se prekasno – mnoga znanstvena
istraživanja dosad su pokazala da ljudi koji spavaju predugo
imaju već rizik da jednog dana obole od depresije. Stoga,
preporučuje se da ustajete što ranije, ali i da ranije odlazite
na spavanje jer biste dnevno morali spavati barem šest sati kako
biste svome tijelu pružili dovoljno kvalitetan odmor.
Prečesto perete kosu – kosu bismo u pravilu
morali prati jednom ili dva puta na tjedan. Mnogi ljudi
primjećuju da im se kosa masti mnogo brže nego što je to
uobičajeno pa oni peru kosu češće – možda čak i svaki dan.
Međutim, ne znaju da im se kosa masti upravo zbog prečestog
pranja. U slučaju da i vi perete kosu svaki ili svaki drugi dan,
s tim biste morali prestati. Problem je u tome što pretjerano
pranje kose potiče naše vlasište da luči masnoću koja ujedno i
masti našu kosu. Osim masti, javlja se i perut.
Radite posao na kojem stalno sjedite – znamo da
si ovdje ne možete pomoći, ali pokušajte s vremena na vrijeme
ustati, protegnuti se i malo prošetati.
Uzimate previše vitamina – naravno, ne mislimo
na vitamine iz hrane, već vitaminske dodatke. S obzirom na to što
živimo ubrzanim načinom života, često ne stignemo jesti pravilno
(što je izrazito loše!) te se okrećemo vitaminskim dodacima koje
uglavnom uzimamo u obliku tableta i/ili kapsula. Iako su oni
zdravi, smijemo ih uzimati umjereno. Mnogi ljudi znaju pretjerati
što nikako nije dobro.
Vježbate prečesto – naravno da je tjelovježba
odlična za vaše zdravlje, i to ne možemo poreći. Međutim, čak i s
vježbanjem možete pretjerati, pogotovo ako svom tijelu ne
dozvolite da uzme nekoliko dana odmora od vježbanja.
